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COMO USAR UN PROGRAMA DE DESEMPE„O
O UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA
EL CUERPO ENTERO
Inserte la llave en la consola.
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Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p‡-
gina 10.
Seleccione uno de los programas de desempe–o
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o uno de los programas de entrenamiento para
el cuerpo entero.
Cuando la llave se inserte, la funci—n manual se se-
leccionar‡ y el indicador manual se encender‡.
Presione el bot—n de Seleccionar el Programa
repetidamente hasta que uno de los cuatro progra-
mas de desempe–o o uno de los dos indicadores de
programa de entrenamiento para el cuerpo entero
se prendan.
Los diagramas en la consola muestran como la ve-
locidad e inclinaci—n de la caminadora cambiar‡ du-
rante los programas. El nœmero en el extremo iz-
quierdo de los diagramas muestra los ajustes m‡xi-
mos de velocidad e inclinaci—n para los programas.
Por ejemplo, el primer diagrama del programa de
desempe–o muestra que la caminadora alcanzar‡
un nivel m‡ximo de inclinaci—n de 6% y una veloci-
dad m‡xima de 4mph durante el programa.
Cuando un pro-
grama se selec-
cione, la pantalla
del programa mos-
trar‡ un diagrama
simplificado del
programa.
P—ngase el monitor del ritmo card'aco si lo
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desea.
Para que la pantalla del Pulso le muestre su ritmo
card'aco, el monitor del ritmo card'aco se tiene que
usar. Para ponerse el monitor del ritmo card'aco,
vea COMO USAR EL MONITOR DEL RITMO CAR-
DIACO en la p‡gina 6.
Presione el bot—n de Comenzar para comenzar
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el programa.
Un momento despuŽs que se presione el bot—n, la
caminadora autom‡ticamente
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se ajustar‡ a los primeros ajustes de velocidad e in-
clinaci—n para el programa. Sostenga las barandas
y comience a caminar.
Cada programa est‡ dividido en varios periodos de
tiempo de diferentes longitudes. (La pantalla de
Tiempo/Tiempo Segmento muestra ambos el tiempo
que queda en el programa y el tiempo que queda en
el periodo actual)
Un Ajuste de veloci-
Columna del Periodo
dad y un ajuste de
inclinaci—n est‡n
programados para
cada periodo. El
ajuste de velocidad
para el primer pe-
riodo se muestra en
la columna intermi-
tente del Periodo Actual de la pantalla del pro-
grama. (Los ajustes de inclinaci—n no se muestran
en la pantalla del programa.) Los ajuste de veloci-
dad para los siguientes diecisiete periodos se mues-
tran en las diecisiete columnas a la derecha.
Cuando solo quedan tres segundos en la primera
columna del programa, ambos la columna del
Periodo Actual y la columna a la derecha har‡n la
se–al intermitente, la pantalla de Tiempo/Tiempo
Segmento har‡n la se–al intermitente, una serie de
tonos sonar‡n, y todos los ajustes de velocidad
entonces se mover‡n una columna a la izquierda. El
ajuste para el segundo periodo entonces se mos-
trar‡ en la columna intermitente del periodo actual y
la caminadora autom‡ticamente se ajustar‡ a los
ajustes de velocidad e inclinaci—n para el segundo
periodo. Nota: Si un programa de entrenamiento
para el cuerpo entero se selecciona, uno o m‡s indi-
cadores estar‡n prendidos en la pantalla de Pesas
de Mano. Al final de cada periodo, los indicadores
en la pantalla de Pesas de Mano tambiŽn se move-
r‡n una columna a la izquierda. Cuando un indica-
dor prendido en la pantalla de Pesas de Mano estŽ
arriba de la columna de la pantalla del programa, el
indicador comenzar‡ a prenderse intermitente-
mente. Mientras que el indicador estŽ haciendo la
se–al intermitente, use las pesas de mano incluidas
para ejercicio de la parte superior del cuerpo, si lo
desea.
ADVERTENCIA:
El usar las
pesas de mano y no sostener las baran-
das puede comprometer su habilidad para
mantener su balance. Los ejercicios
usando las pesas de mano, solo se deben
intentar por usuarios con experiencia.
COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO
COMPACTO Y VIDEO DE iFIT.com
Para usar los discos compactos y videocasetes de
iFIT.com, la caminadora debe estar conectada a su toca-
dora port‡til de discos compactos, estŽreo port‡til, estŽ-
reo en casa, computadora con tocador de discos com-
pactos, o videograbadora. Vea COMO CONECTAR LA
COMPUTADORA SU TOCADOR DE DISCOS COM-
PACTOS, VIDEOGRABADORA, O COMPUTADORA en
la p‡gina 18. Nota: Para comprar los discos compac-
tos de iFIT.com o para comprar videocasetes de
iFIT.com, p—ngase en contacto con el
establecimiento donde compr— la caminadora.
Inserte la llave completamente en la consola.
1
vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p‡-
gina 10.
Seleccione la funci—n iFIT.com.
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Cuando la llave se inserte,
la funci—n manual se selec-
cionar‡, y el indicador M se
prender‡. Para usar un
programa de CD o v'deo de iFIT.com, presione el
bot—n de iFIT.com o presione el bot—n de
Seleccionar Programa repetidamente hasta que el
indicador en el bot—n de iFIT.com se prenda.
Inserte el disco compacto o videocasete de
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iFIT.com.
Si usted est‡ usando un disco compacto de
iFIT.com, inserte el disco compacto en su tocador
de disco compacto. Si usted est‡ usando un video-
casete de iFIT.com, inserte un videocasete en su
VIDEOGRABADORA.
Presione el bot—n de ANDAR (PLAY) en su
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tocador de disco compacto o videograbadora.
Un momento despuŽs que el bot—n se presione, su
entrenador personal comenzar‡ a guiarle a travŽs
de su entrenamiento. Nota: Si la pantalla de
Tiempo/Tiempo Segmento se est‡ prendiendo y
apagando intermitentemente, presione el bot—n de
Comenzar en la consola. La caminadora no res-
ponder‡ al programa de disco compacto o v'deo
mientras que la pantalla se estŽ prendiendo y apa-
gando intermitentemente.
Durante el programa,n sonido electr—nico Òp'oÓ le
alertar‡ cuando la velocidad e/o inclinaci—n de la
caminadora est‡ por cambiar. PRECAUCIîN:
Siempre escuche por el sonido Òp'oÓ y estŽ pre-
parado para los cambios de velocidad e/o incli-
naci—n. En algunos casos, la velocidad e/o in-
clinaci—n pueden cambiar antes que el entrena-
dor personal describa el cambio.
Si los ajustes de velocidad o inclinaci—n son muy
altos o muy bajos, usted puede cambiar los ajustes
manualmente en cualquier momento presionando
los botones en la consola de Velocidad o
Inclinaci—n. Sin embargo, cuando el pr—ximo
Òp'oÓ se escuche, la velocidad e inclinaci—n
cambiar‡ a los ajustes pr—ximos del programa
de disco compacto o v'deo.
Para parar el programa en cualquier momento, pre-
sione el bot—n de Parar en la consola. La pantalla
de Tiempo/Tiempo Segmento comenzar‡ a pren-
derse y apagarse intermitentemente. Para comen-
zar el programa de nuevo, presione el bot—n de
Comenzar.DespuŽs de un momento, la banda para
caminar comenzar‡ a moverse a 1 mph. Cuando
el pr—ximo Òp'oÓ se escuche, la velocidad e in-
clinaci—n cambiar‡ a los ajustes pr—ximos del
programa de disco compacto o v'deo. El pro-
grama tambiŽn se puede parar presionando el
bot—n de Parar en su tocador de disco compacto o
videograbadora.
Cuando el programa de disco compacto o v'deo se
complete, la banda para caminar se detendr‡ y la
pantalla de Tiempo/Tiempo Segmento comenzar‡
a prenderse y apagarse intermitentemente. Nota:
Para usar otro programa de disco compacto v'deo,
presione el bot—n de Parar o quite la llave y valla al
paso 1.
Nota: Si la velocidad o inclinaci—n de la camina-
dora no cambia cuando se oye el Òp'oÓ:
¥ asegœrese que el indicador de iFIT.com estŽ
prendido y que la pantalla de Tiempo/Tiempo
Segmento no estŽ prendiŽndose y apag‡n-
dose intermitentemente. Si la pantalla de
Tiempo/Tiempo Segmento est‡ prendiŽndose
y apag‡ndose intermitentemente, presione el
bot—n de Comenzar en la consola
¥ ajuste el volumen de su tocador de disco com-
pacto o videograbadora. Si el volumen est‡
muy alto o muy bajo, la consola quiz‡ no de-
tecte las se–ales del programa.
¥ asegœrese que el cable audio estŽ apropiada-
mente conectada, que estŽ completamente en-
chufado, y que no estŽ enrollado alrededor del
cable elŽctrico.
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