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6. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador cuenta con varios
ajustes de velocidad. Pulse
repetidamente los botones de
aumento y disminución del
ventilador para seleccionar
una velocidad de ventilador o para desactivar el
ventilador.
Nota: Si los pedales no se mueven durante unos 30
segundos, el ventilador se apaga automáticamente.
7. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola se apaga automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante varios
segundos, se emitirá una serie de tonos, la consola
cambia al estado de pausa y el tiempo parpadea
en la pantalla.
Si los pedales no se mueven durante varios
minutos, la consola se apaga y la pantalla se
restablece.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Encienda la consola.
Comience a pedalear o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se enciende y la
consola está lista para su uso.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo,
pulse repetidamente el botón Onboard Workouts
(entrenamientos a bordo) hasta que se muestre el
entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, la
pantalla muestra la duración del entrenamiento
o el número aproximado de calorías que restan
por quemar durante el entrenamiento. La matriz
muestra un perfil de los ajustes de velocidad del
entrenamiento.
3. Comience el entrenamiento.
Pulse el botón Begin (comenzar) o comience a
pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con un
nivel de resistencia y una velocidad objetivo. Nota:
Varios segmentos consecutivos pueden tener
programado el mismo nivel de resistencia y/o la
misma velocidad objetivo.
La pantalla y la matriz muestran el nivel de
resistencia y la velocidad objetivo para el primer
segmento.
Durante el
entrena-
miento, el
perfil de la
pestaña de
velocidad
muestra sus
progresos.
El segmento parpadeante del perfil representa el
segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento parpadeante indica la velocidad objetivo
del segmento actual.
Al final de cada segmento del entrenamiento se
emite una serie de tonos y el siguiente segmento
del perfil comienza a parpadear.
Si se programa otro nivel de resistencia para el
siguiente segmento, el nivel de resistencia aparece
en la pantalla y el nivel de resistencia cambia.
Si se programa otra velocidad objetivo para el
siguiente segmento, la velocidad objetivo aparece
en la matriz durante unos segundos a modo de
aviso.
Mientras hace ejercicios, se le pedirá que man-
tenga una velocidad de pedaleo cercana a la
velocidad objetivo del segmento actual. Cuando la
pantalla muestre una flecha que apunta hacia
arriba, aumente su ritmo. Cuando aparezca una
flecha que apunta hacia abajo, reduzca su ritmo.
Cuando no aparezca ninguna flecha, mantenga
su ritmo actual.
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