Zastosowanie - Beurer EM 32 Instrucciones Para El Uso

Gdzie można wyłącznie używać pasa:
Pas zakładać wyłącznie na brzuch. Pępek powi-
nien być przykryty pośrodku.
Automatyczne wyłączanie
Kiedy urządzenie po włączeniu nie jest używane, wyłącza się automatycznie po 5 minutach.

6. Zastosowanie

Informacje ogólne dotyczące stymulacji przy pomocy pasa
W pierwszym tygodniu używania pasa nie należy stosować go częściej niż raz dziennie, aby
przyzwyczaić mięśnie do urządzenia. Po tym czasie można trenować częściej.
Wskazówka: Do regeneracji mięśnie potrzebują minimum 5 godzin pomiędzy treningami.
Intensywność treningu można dopasować wg stanu wysportowania własnego ciała. Zaleca się jednakże
przechodzić programy po kolei, stopniowo. Programy A do E są tak zestawione, aby mięśnie miały wystar-
czająco czasu, żeby dostosowywać się do coraz intensywniejszych treningów. Programy A do E różnią się
częstotliwością, czasem trwania pojedynczego impulsu i przerw pomiędzy impulsami.
Urządzenie jest tak ustawione fabrycznie, że programy A do E biegną kolejno jeden po drugim i każdy pro-
gram może być dowolnie często powtarzany. Oczywiście można też samemu wybrać program.
Prawidłowe trenowanie.
Co odczuwa się podczas treningu
Na początku treningu czuć lekkie mrowienie. Z rosnącą intensywnością czuć skurcze mięśni w otoczeniu i
bezpośrednio pod elektrodami.
Każdy skurcz rozpoczyna się powolnym wzrostem napięcia, które jest utrzymywane na ustawionym pozio-
mie przez kilka sekund. Po tym czasie mięsień rozluźnia się łagodnie.
Włączanie urządzenia
Nacisnąć przycisk Wł./Wył. Rozbrzmieje krótki sygnał i rozjaśni się wyświetlacz. Przy pierwszym urucho-
mieniu urządzenia automatycznie uruchomiony zostanie program A.
Wybór programu
Pas posiada 5 zestrojonych ze sobą programów, które można wykorzystać w treningach przez wiele
tygodni. Rozpoczyna się w pierwszym tygodniu od programu A na najniższym poziomie i wchodzi na
coraz wyższy stopień wraz ze wzmacnianiem się mięśni. Pas jest tak ustawiony, aby po kilku cyklach
stymulacyjnch przełączać automatycznie program na wyższy. Można też wybrać program samodzielnie,
odpowiednio do poziomu wysportowania i odczuwania przyjemności.
Stosowanie się do cyklu treningowego
Każdy trening składa się z 3 faz:
― Rozgrzewka (30 Hz) przez 2 minuty, w której mięśnie są przygotowywane do treningu
― Faza treningowa (w zależności od programu i częstotliwości)
― Faza odprężania (30 Hz) przez 2 minuty, w tym czasie mięśnie się ponownie odprężają
Program Czas [min]
A 22
B 22
C 22
Pępek
Powtórzenia Częstotliwość treningowa [Hz]
4 45 / 60
4 60 / 80
8 45
61