BH FITNESS G400RF Instrucciones De Montaje Y Utilización página 24

MODE D'EMPLOI DE LA PLANCHE D'INVERSION.-
TABLE DES MATIÈRES.-
1. PREPARATION DE LA PLANCHE D'INVERSION.
2. UTILISATION DE LA PLANCHE D'INVERSION.
2.1. Inversion partielle.
2.2. Inversion totale.
3. SOLUTION DES PROBLÈMES.
3.1. La planche d'inversion ne bouge pas.
3.2. La planche d'inversion tourne très rapidement en arrière.
4. QUESTIONS FRÉQUENTES.
Pour voir les images des étapes à réaliser, voir la vidéo disponible sur le site web
:
http://www.bhfitness.es/fitness/musculacion-y-complementos/zero/G400
PRÉPARATION DE LA PLANCHE D'INVERSION.-
Avant d'utiliser la planche d'inversion, il faudra vérifier, en faisant comme indiqué
ci-après, que toutes les pièces se trouvent bien sur leur position:
1. Les bras-pivots doivent être parfaitement fixés. Lors des premières utilisations
de la planche d'inversion, il est recommandé de placer les bras-pivots sur la 3
dernière position.
2. Pour éviter une inversion complète pendant les premières utilisations de la
planche, la ceinture de sécurité devra être attachée au cadre de la planche
d'inversion. Possibilité d'ajuster cette ceinture pour des niveaux d'inversion
supérieurs ou inférieurs. Quand la ceinture de sécurité sera attachée, l'utilisateur
devra éviter d'aller au-delà de la position maximale de l'inversion souhaitée.
Commencez vos entraînements avec une limite de 45 degrés ou une quelconque
autre limite où vous vous sentirez le plus à l'aise. Détachez la ceinture de sécurité
pour réaliser des inversions complètes.
3. À présent, il faudra ajuster le cale-pieds. Ce cale-pieds porte des marques de
plusieurs tailles pour chaque utilisateur. Si votre taille exacte n'est pas indiquée, il
faudra toujours choisir la taille immédiatement supérieure à la vôtre.
UTILISATION DE LA PLANCHE D'INVERSION.-
Remarque importante:
Quand vous utiliserez la planche d'inversion pour la première fois, il est
vivement conseillé de le faire en présence d'une autre personne qui pourra vous
aider le cas échéant.
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