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Manual de Usuario de las Banda de Compresión Voodoo Floss de CybGENE
Lea atentamente toda la información del manual de usuario antes de utilizar el producto. En caso
de no seguir correctamente las instrucciones, pueden ocurrir lesiones graves o fatalidades.
Precauciones de seguridad
IMPORTANTE: No deje las bandas de compresión en su cuerpo por más de 1 a 2 minutos cada vez.
1. Inspeccione las bandas de compresión antes de cada uso. NO las utilice si están dañadas.
2. Utilice el producto únicamente en la forma en la que se indica y para sus fines previstos.
3. Realice una prueba de alergias (para verificar si alérgico al látex) antes de utilizar las bandas de
compresión. Si presenta alguna reacción alérgica, INTERRUMPA su uso.
4. ¡Solo para adultos y atletas! Nunca deje a los niños sin supervisión si están cerca de las bandas
de compresión.
5. Consulte a su médico antes de empezar a usar las bandas de compresión para cualquier rutina
de ejercicios.
6. Limpie las bandas de compresión con jabón suave y agua tibia. No utilice limpiadores quí micos
o abrasivos .
Mantenga las bandas de compresión fuera de la luz solar directa, y de temperaturas muy altas o
bajas, y de cualquier fuente de calor.
Modo de uso
1. Envuelva la rodilla
Cómo envolver la rodilla: Comience envolviendo la banda justo debajo de la rodilla y hacia el
muslo. Algunos prefieren cubrir toda la rodilla, incluyendo la rótula, tal y como se muestra en
la primera imagen. Otros prefieren dejar la rótula al descubierto como se muestra en la
segunda imagen.
Consejos profesionales para ejercicios de rodilla
* Puede probar los consejos en forma consecutiva, o seleccionar los movimientos que más
se adapten a sus necesidades.
Consejo #1: Cuclillas. Ejercite la rodilla 5 - 10 series de flexiones de rodillas.
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Resumen de contenidos para CybGENE Voodoo Floss
- Página 1 Manual de Usuario de las Banda de Compresión Voodoo Floss de CybGENE Lea atentamente toda la información del manual de usuario antes de utilizar el producto. En caso de no seguir correctamente las instrucciones, pueden ocurrir lesiones graves o fatalidades.
- Página 2 Consejo #2: Caminar haciendo estocadas. Ejercite la rodilla con 5 - 10 series de caminata con estocadas. De lado a lado para que el movimiento ejercite las articulaciones. Tip #3: Estocadas laterales. 2. Envuelva el codo. Cómo envolver le codo: Comience envolviendo debajo del codo y continúe hacia el hombro. Siga el rango normal de movimiento del codo.
- Página 3 Consejos profesionales para ejercicios de codo Puede poner en práctica los consejos en forma consecutiva, o seleccionar los movimientos que más se adapten a sus necesidades. 1: Sostenga el antebrazo y flexione la muñeca con su mano hacia arriba y hacia abajo. Consejo # Repita el procedimiento 20 veces.
- Página 4 porteriormente flexione y extienda el codo aproximadamente 20 veces. 4: Mantenga la muñeca extendida con la mano firmemente hacia arriba, y Consejo # porteriormente flexione y extienda el codo aproximadamente 20 veces. 5: Doble el codo hacia adelante con la palma abierta hacia atrás, y con la otra mano Consejo # sostenga la muñeca durante aproximadamente 3 a 5 veces.
- Página 5 3. Envuelva el hombro Cómo envolver el hombro: Empiece envolviendo la banda en la parte superior del hombro. Es posible que necesite ayuda para colocar la banda en su lugar al empezar. Continúe envolviendo la banda sobre el deltoides y hacia el centro del bí ceps. Consejos profesionales para los ejercicios de hombro *Puede poner en práctica los consejos en forma consecutiva, o seleccionar los movimientos que más se adapten a sus necesidades.
- Página 6 2: Flexione y extienda la mano horizontalmente aproximadamente de 5 a 10 veces Consejo # 3: Flexione y extienda la mano hacia su bolsillo, después extienda el brazo al lado Consejo # opuesto hacia arriba aproximadamente de 5 a 10 veces. 4: Sostenga y eleve una barra sobre la espalda aproximadamente de 5 a 10 veces.
- Página 7 5: Sostenga una barra sobre la cabeza aproximadamente de 5 a 10 veces. Consejo # 6: Tome una barra ligera, y haga cuclillas de 5 a 10 veces. Consejo # 4. Envuelva el tobillo y la pantorrilla Cómo envolver el tobillo: Comience envolviendo a la mitad del pie y continúe hasta cubrir el tobillo.
- Página 8 Consejos profesionales para ejercicios de tobillo y pantorrilla *Puede poner en práctica los consejos en forma consecutiva, o seleccionar los movimientos que más se adapten a sus necesidades. 1: Mueva el pie de adelante hacia atrás, haga flexión dorsal, flexión plantar, inversión y Consejo # eversión.
- Página 9 5: Haga una sentadilla profunda y sostenga la gorra de rodilla a la roca alrededor. Repita Consejo # el proceso entero por aproximadamente 5 a 10 veces 5. Envuelva la cadera Cómo envolver el muslo: Comience envolviendo su muslo y continúe en dirección hacia el pie. Consejos profesionales para ejercicios de cadera...
- Página 10 *Puede poner en práctica los consejos en forma consecutiva, o seleccionar los movimientos que más se adapten a sus necesidades. 1: Sosténgase de una pared o barra para mantener el equilibrio, flexione y extienda la Consejo # pierna hacia adelante y hacia atrás aproximadamente 20 veces. 2: Flexione y extienda la pierna de izquierda a derecha aproximadamente 20 veces.
- Página 11 5: Extienda la cadera con una estocada lateral aproximadamente de 10 a 15 veces. Consejo #...