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CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del equipo de ejercicio
elíptico, se requiere dos personas para moverlo.
Párese en frente del entrenador elíptico, sostenga el
montante vertical y coloque un pie contra una de las
ruedas delanteras. Jale del montante vertical y con la
ayuda de otra persona levante el manubrio hasta que el
entrenador elíptico se deslice sobre las ruedas. Con
cuidado mueva el entrenador elíptico a la ubicación
deseada y luego asiéntelo en el piso.
Manubrio
CÓMO NIVELAR EL EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se menea
levemente sobre
el piso durante su
uso, gire uno o
ambos pies de
nivelación ubica-
dos debajo del
Patas de
estabilizador
Nivelación
trasero hasta que
el movimiento de
vaivén sea
eliminado.
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, sostenga las baran-
das o los brazos superiores y párese sobre el pedal que
está en la posición más baja. Luego coloque el otro pie
en el otro pedal.
Brazos Superiores
Montante
Vertical
Coloque
el pie
aquí
Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a
moverse de manera continua. Nota: Los discos de los
pedales pueden girar en ambas direcciones. Se
recomienda que haga rotar los discos de los ped-
ales en la dirección que muestra la flecha; sin
embargo, también se puede hacer rotar los discos
de los pedales en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Luego bájese quitan-
do el pie del pedal más bajo.
15
Barandas
Disco
Pedales
del
Pedal
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