Adidas BIKE C-16 Guia página 58

BIKE C-16
CONSOLE GUIDE
01 Benutzerprogramm
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Benutzer können ein eigenes Workoutprofil erstellen.
• Drücken Sie im Hauptmenü UP/DOWN (Nach oben/unten), um U1, U2, U3 oder U4 auszuwählen.
• Drücken Sie SELECT (Auswählen), um einen Wert für TIME OR DISTANCE (Zeit oder Entfernung)
einzugeben.
• Drücken Sie erneut SELECT (Auswählen), um den Wert für CALORIES (Kalorien) anzupassen.
• Drücken Sie erneut SELECT (Auswählen), um den Wert für AGE (Alter) anzupassen.
• Drücken Sie erneut SELECT (Auswählen), um den Wert für jede COLUMN (Spalte) anzupassen.
• Passen Sie den Wert für jede Spalte durch Drücken von UP/DOWN (Nach oben/unten) an, drücken Sie dann
SELECT (Auswählen), um zur nächsten Spalte zu wechseln.
• Setzen Sie den oben beschriebenen Vorgang fort, bis die Werte für alle 10 Spalten festgelegt sind.
• Drücken Sie START (Start), um anschließend mit der Übung zu beginnen.
Wenn der Benutzer die Zielzeit für das Workout festlegt, kann der nächste Parameter, die Entfernung,
nicht geändert werden.
01 Körperfettprogramm
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• Drücken Sie im Hauptmenü UP/DOWN (Nach oben/unten), um BODY FAT (Körperfett) auszuwählen.
• Drücken Sie SELECT (Auswählen).
• Drücken Sie UP/DOWN (Nach oben/unten), um GENDER (Geschlecht) auszuwählen. Drücken Sie dann SELECT
(Auswählen).
• Die Option HEIGHT (Größe) beginnt zu blinken. Geben Sie Ihre Größe in CM ein. Drücken Sie dann SELECT
(Auswählen).
• Die Option WEIGHT (Gewicht) beginnt zu blinken. Drücken Sie UP/DOWN (Nach oben/unten), um Ihr Gewicht in
KG auszuwählen.
• Die Option AGE (Alter) beginnt zu blinken. Drücken Sie UP/DOWN (Nach oben/unten), um Ihr Alter auszuwählen.
• Drücken Sie START (Start).
• Nach 15 Sekunden werden auf dem Bildschirm der %-Wert für Körperfett, BMR (basale Stoffwechselrate),
BMI (Körpermasseindex) und Körpertyp angezeigt.
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E4 – Stellen Sie sicher, dass Ihre Detailangaben
korrekt sind und Ihre Hände auf den
Pulsmessern liegen.
Hinweis: Körpertypen
Typ 1: 5–9 % Typ 5: 25–29 %
Typ 2: 10–14 % Typ 6: 30–34 %
Typ 3: 15–19 % Typ 7: 35–39 %
Typ 4: 20–24 % Typ 8: 40–44 %
Regenerierung
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Die Taste RECOVERY (Regenerierung) kann jederzeit während des Workouts gedrückt werden, um den
Regenerierungslevel zu messen.
• Platzieren Sie beide Hände auf den Pulsmessern.
• Sobald Ihr Puls gemessen wird, drücken Sie die Taste RECOVERY (Regenerierung).
• Lassen Sie beide Hände auf den Pulsmessern.
• Der Computer zählt von 60 Sekunden herunter und zeigt Ihren PULSE (Puls) an.
ENTFERNEN SIE IHRE HÄNDE NICHT VON DEN PULSMESSERN, DA DANN KEIN WERT GEMESSEN WIRD.
• Nachdem 60 Sekunden vergangen sind, wird ein Messwert für den Regenerierungslevel angezeigt.
F1 – Ausgezeichnet
F2 – Sehr gut
F3 – Gut
F4 – Befriedigend
F5 – Unterdurchschnittlich
F6 – Schlecht
Hinweise
• Dieser Computer wird mit einem 9-V-Netzteil betrieben.
VERWENDEN SIE KEIN ANDERES NETZTEIL FÜR DIESES GERÄT.
• Das Gerät kann zusammen mit einem Brustgurt mit einer Frequenz von 5 kHz verwendet werden.
• Nach einer Inaktivität von etwa 4 Minuten wird der Computer automatisch heruntergefahren und der
Widerstandsmotor wird zurückgesetzt. Drücken Sie eine beliebige Taste, um die Konsole wieder einzuschalten.
• Falls der Computer zu irgendeinem Zeitpunkt nicht korrekt funktioniert, ziehen Sie den Netzstecker ab und
schließen Sie ihn dann wieder an.
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