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Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por
kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 máximo es un
indicador de la potencia cardiovascular y debería aumentar a medida que tu forma física mejora.
En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está representada por un número y una descripción. En tu
cuenta de Garmin Connect, puedes ver información adicional sobre la estimación de tu VO2 máximo.
Los datos del VO2 máximo los proporciona Firstbeat Analytics
la autorización de The Cooper Institute
estándar del consumo máximo de oxígeno, página
Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno
El dispositivo requiere datos del sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca y la realización de una actividad
de caminata a paso ligero o carrera cronometrada de 15 minutos para mostrar la estimación de tu VO2
máximo.
1 Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2 Selecciona
>
.
Si ya has registrado una actividad de caminata a paso ligero de 15 minutos, aparecerá la estimación de tu
VO2 máximo. El dispositivo actualiza la estimación de tu VO2 máximo cada vez que completas una
actividad cronometrada de correr o caminar.
3 Selecciona
para iniciar el temporizador.
Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.
4 Para iniciar manualmente una prueba de VO2 máximo y obtener una estimación actualizada, toca tu lectura
actual y sigue las instrucciones de la pantalla.
El dispositivo actualiza la estimación de tu VO2 máximo.
Consultar tu edad según tu forma física
Para que el dispositivo pueda calcular de forma precisa la edad según la forma física, debes completar la
configuración del perfil de usuario en la aplicación Garmin Connect.
Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona
del mismo género. El dispositivo utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos
de frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según tu
forma física. Si tienes una báscula Garmin Index
corporal en lugar del IMC para determinar tu edad según tu forma física. Los cambios en los ejercicios y el
estilo de vida pueden afectar a tu edad según tu forma física.
1 Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2 Selecciona
>
.
Funciones de frecuencia cardiaca
™
®
. Para obtener más información, consulta el apéndice
34) y visita www.CooperInstitute.org.
™
, el dispositivo utiliza la métrica del porcentaje de grasa
. El análisis del VO2 máximo se proporciona con
(Clasificaciones
15
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