Perfiles De Sesión De Ejercicios; Pérdida De Peso - Horizon Fitness T101 Manual Del Propietário

PERFILES DE SESIÓN DE EJERCICIOS
1) MANUAL: ajuste la velocidad y la inclinación de forma manual durante el ejercicio.
2) INTERVALOS: mejora su fuerza, velocidad y resistencia al aumentar y reducir la velocidad durante toda su sesión
de ejercicio para que participen tanto su corazón como otros músculos. Incluye 10 niveles.
Los cambios de velocidad y los segmentos se repiten cada 90 segundos y 30 segundos.
Segmento
Tiempo
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 4
Nivel 5
Nivel 6
Nivel 7
Nivel 8
Nivel 9
Nivel 10
3) PÉRDIDA DE PESO: ejercicio diseñado específicamente para eliminar la grasa. Promueve la pérdida de peso aumentando
y reduciendo la velocidad y la inclinación, al tiempo que lo mantiene en la zona para quemar grasa. Incluye 10 niveles.
Los cambios de velocidad e inclinación se repiten cada 30 segundos.
68
Calentamiento 1
4:00 minutos 90 s
0.5 1.5 2
0.5 1.5 2
0.5 1.9 2.5
1 1.9 2.5
1 2.3 3
1 2.3 3
1.4 2.6 3.5
1.4 2.6 3.5
1.4 3 4
1.4 3 4
2 Enfriamiento
30 s 4:00 minutos
4 1.5 1
4.5 1.5 1
5 1.9 1.3
5.5 1.9 1.3
6 2.3 1.5
6.5 2.3 1.5
7 2.6 1.8
7.5 2.6 1.8
8 3 2
8.5 3 2