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Resumen de contenidos para Monark K4018
- Página 1 SPINNING K4018 ESPECIFICACIONES TECNICAS Peso máximo de Tipo de Uso Regular 100 Kg usuario Estructura Acero Tiempo de Uso Diario 3 horas Medida del pro- Sistema de Re- Manual ducto ensam- 111*53*119 CM sistencia blado www.monark.com.pe...
- Página 2 MANUAL DEL USUARIO SPINNING K4018 IMPORTANTE: Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Las especificaciones técnicas de este producto pueden variar y están sujetas a actualizaciones sin previo aviso. www.monark.com.pe...
- Página 3 Antes de comenzar a entrenar con su equipo Monark Fitness, por favor lea detenidamente las instrucciones de este manual de usuario. Para solicitar el servicio de armado o asesoría técnica puede comunicarse: A nuestra Central de Atención al Cliente...
- Página 4 INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ..................5 DESPIECE ........................... 6 INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE ................9 INSTRUCCIONES PARA EL TRANSPORTE ................. 13 INFORMACIÓN DE LA PANTALLA ..................14 AJUSTES .......................... 18 LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO ..................21 RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS ................22 www.monark.com.pe...
- Página 5 15. Para evitar dañar el músculo, le recomendamos realizar ejercicios de calenta- miento antes de realizar su programa de entrenamiento. Antes de usar el producto, lea atentamente estas instrucciones para evitar accidentes. www.monark.com.pe...
- Página 6 DESPIECE www.monark.com.pe...
- Página 7 Bearing / Soporte Right crank / Biela derecha Screw 4 / Tornillo 4 Fixing Nut 2 / Tuerca Fixing bolt / perno Nut / Tuerca Screw 1 / Tornillo 1 Screw 2 / Tornillo 2 Screw 3 / Tornillo 3 www.monark.com.pe...
- Página 8 Bolt 1 / Perno 1 The brake block assembly / El conjunto del bloque de freno Woolly block / Bloque End cap / Tapa final Foam grip / Espuma EVA paddle / pedal EVA EVA paddle / pedal EVA Spring washer / Arandela www.monark.com.pe...
- Página 9 Ø8 (pt.5), tuerca abovedada M8 (pt.6) y M8 * 42 Tornillo de carro (3). (Pt.43) al soporte fijo de la botella (pt.24 al marco principal (pt.16), después ponga la botella (pt25) en el sostenedor de la botella. www.monark.com.pe...
- Página 10 Suelte la perilla y vuelva a apretar la parte moldeada. Ahora fije el asiento (pt.13) al poste vertical del asiento (pt.12) como se muestra, y apriete los pernos alrededor de los tornillos debajo del asiento. www.monark.com.pe...
- Página 11 (pt.18) con 4pcs Ø8 la arandela elástica (pt.19) y M8 * 15 el perno (pt.20). ATENCIÓN: DEBE FIJAR MANILLAR MANERA TENSA Deslice el ordenador (pt.63) en el soporte de la computadora (pt.64) Conecte el enchufe (A1 & A2), www.monark.com.pe...
- Página 12 El brazo de manivela derecho está en el lado derecho del ciclo mientras se sienta en él. Tenga en cuenta que el pedal dere- cho debe ser roscado en sentido horario y el pedal izquierdo en sentido antihorario. www.monark.com.pe...
- Página 13 Para mover la spinning, párese frente a ella, agarre firmemente el timón con ambos manos y empuje con cuidado la spinning hacia abajo hasta que ruede libremente sobre las ruedas de transporte. PRECAUCIÓN: Se sugiere que siempre use la ayuda de una segunda persona cuando mueva la spinning. TIMON RUEDA DE TRANSPORTE www.monark.com.pe...
- Página 14 2) Sostenga ambas manos en los sensores de pulso de mano ubicados en el manillar. 3) El tiempo pasará de 60 a 0 segundos. Nota: Si no hay lectura de pulso en 4 segundos, acomode sus manos en los Sensores de pulso. www.monark.com.pe...
- Página 15 Sus calificaciones para la recuperación del pulso son las siguientes: OUTSTANDING Excepcional EXCELLENT excelente GOOD Buena FAIR Promedio BELOW AVERAGE Por debajo del promedio POOR deficiente Muestra su tiempo de entrenamiento transcurrido en minutos y FUNCIÓN “ ” TIME segundos. www.monark.com.pe...
- Página 16 Cuando las calorías objetivo preestablecidas cuentan hasta 0, las calorías comenzarán a contar inmediatamente y la computadora comenzará a sonar para recordárselo. (Estos datos son una guía www.monark.com.pe...
- Página 17 PILAS baterías. 4. Vuelva a instalar la tapa de la batería. 5. Si la pantalla es ilegible o solo aparece un segmento parcial, retire las baterías y espere 15 segundos antes de reinstalar. www.monark.com.pe...
- Página 18 ▪ Ajuste de la perilla de ajuste de tensión Para aumentar la tensión, gire la perilla de ajuste de tensión en el sentido de las agujas del reloj. Para disminuir la tensión, gire la Perilla de Ajuste de Tensión en sentido anti horario. www.monark.com.pe...
- Página 19 NOTA: Al ajustar la altura del tubo del asiento, la línea de PARADA no puede ser superior al borde del casquillo de plástico. Asegúrese de que la perilla redonda esté bloqueada en su lugar antes de usar la spinning. www.monark.com.pe...
- Página 20 Redonda "salte" hacia abajo en la posición bloqueada. Ajuste la perilla redonda en el sentido de las agujas del reloj para asegurarla en su lugar. NOTA: Asegúrese de que la perilla redonda esté bloqueada en su lugar antes de usar la spinning. www.monark.com.pe...
- Página 21 Concerniente al mantenimiento técnico de su producto le recomendamos realizar un mantenimiento preventivo cada 3 meses y realizar el mantenimiento general cada 6 meses para reducir la posibilidad de fallas del producto. www.monark.com.pe...
- Página 22 ▪ Etapa de Enfriamiento Para introducir un enfriamiento efectivo de los músculos y del metabolismo, la intensidad debe reducirse gradualmente durante los últimos cinco a diez minutos. Finalmente, realice ejercicios de estiramiento después del ejercicio para evitar que los músculos se tensen. www.monark.com.pe...
- Página 23 Por lo cual, usted debe auto motivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito disciplinario en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones entrenamiento comience entrenando forma agresiva. ¡Le deseamos el mejor de los éxitos! www.monark.com.pe...