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Resumen de contenidos para Monark SPINNING K4018
- Página 1 SPINNING K4018 ESPECIFICACIONES TECNICAS Peso máximo de Tipo de Uso Doméstico 100 Kg usuario Estructura Acero Tiempo de Uso Diario 3 horas Medida del pro- Sistema de Re- Manual ducto ensam- 105*51*113 cm sistencia blado www.monark.com.pe...
- Página 2 MANUAL DEL USUARIO SPINNING K4018 IMPORTANTE: Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Las especificaciones técnicas de este producto pueden variar y están sujetas a actualizaciones sin previo aviso. www.monark.com.pe...
- Página 3 Antes de comenzar a entrenar con su equipo Monark Fitness, por favor lea detenidamente las instrucciones de este manual de usuario. Para solicitar el servicio de armado o asesoría técnica puede comunicarse: A nuestra Central de Atención al Cliente...
- Página 4 INDICE DE CONTENIDO INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ..........5 DESPIECE ..................6 INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE ........9 INFORMACIÓN DE LA PANTALLA ..........13 AJUSTES ..................15 LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO ........... 18 RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS .......... 19 www.monark.com.pe...
- Página 5 15. Para evitar dañar el músculo, le recomendamos realizar ejercicios de calenta- miento antes de realizar su programa de entrenamiento. Antes de usar el producto, lea atentamente estas instrucciones para evitar accidentes. www.monark.com.pe...
- Página 6 DESPIECE www.monark.com.pe...
- Página 7 Hex nut M6 / Tuerca hexagonal M6 Brake knob / Perilla de freno Front cover / Portada Cable plug / Enchufe de cable Chain cover（Inner）/ Cubierta de cadena (interior) Belt pulley / Polea de faja Washer Φ20 / Arandela Φ20 www.monark.com.pe...
- Página 8 Arandela Φ6 Cap nut M6 / Tuerca ciega M6 Washer Φ10 / Arandela Φ10 Cross screw M5x10L / Tornillo de cruz M5x5L Hex wrench / Llave hexagonal Socket wrench / Llave de tubo Open end wrench / Llave de boca www.monark.com.pe...
- Página 9 Fije el tubo posterior (2) al marco principal (1) con los pernos de tubo M10x90L (4), la aran- dela Φ10 (5) y el tornillo tapado M10 (6). Fije el tubo delantero (3) al marco principal igual que el tubo trasero. Finalmente, bloquee el tornillo firmemente con una llave de tubo (86). www.monark.com.pe...
- Página 10 (85). Fije la computadora (27) en el manillar con el soporte de la computadora (25) y el tornillo (26). Y conecte el cable de pulso (12) con la computadora, luego inserte el enchufe del cable del sensor (13) en la junta del sensor de la computadora. www.monark.com.pe...
- Página 11 PASO 3 Coloque el poste de asiento (16) en el marco y fíjela con la perilla (8). Coloque el asiento (20) en el tubo deslizante (17) y ajuste el ángel y bloquéelo con una llave de tubo (85). www.monark.com.pe...
- Página 12 él. Tenga en cuenta que el pedal derecho debe estar enroscado en el sentido de las agujas del reloj y el pedal izquierdo en el sentido contrario a las agujas del reloj. Ahora su bicicleta de spinning está terminada para su uso. www.monark.com.pe...
- Página 13 Presione la tecla MODE hasta que el puntero avance a VELOCIDAD. Se FUNCIÓN “SPEED / mostrará el tiempo total de trabajo. VELOCIDAD” Presione la tecla MODE hasta que el puntero avance a DISTANCIA. Se FUNCIÓN “DISTANCE / mostrará la distancia o cada entrenamiento. DISTANCIA” www.monark.com.pe...
- Página 14 PILAS baterías. 4. Vuelva a instalar la tapa de la batería. 5. Si la pantalla es ilegible o solo aparece un segmento parcial, retire las baterías y espere 15 segundos antes de reinstalar. www.monark.com.pe...
- Página 15 ▪ Ajuste de la perilla de ajuste de tensión Para aumentar la tensión, gire la perilla de ajuste de tensión en el sentido de las agujas del reloj. Para disminuir la tensión, gire la Perilla de Ajuste de Tensión en sentido antihorario. www.monark.com.pe...
- Página 16 NOTA: Al ajustar la altura del tubo del asiento, la línea de PARADA no puede ser superior al borde del casquillo de plástico. Asegúrese de que la perilla redonda esté bloqueada en su lugar antes de usar la spinning. www.monark.com.pe...
- Página 17 "salte" hacia abajo en la posición bloqueada. Ajuste la perilla redonda en el sen- tido de las agujas del reloj para asegurarla en su lugar. NOTA: Asegúrese de que la perilla redonda esté bloqueada en su lugar antes de usar la spinning. www.monark.com.pe...
- Página 18 Concerniente al mantenimiento técnico de su producto le recomendamos realizar un mantenimiento preventivo cada 3 meses y realizar el mantenimiento general cada 6 meses para reducir la posibilidad de fallas del producto. www.monark.com.pe...
- Página 19 ▪ Etapa de Enfriamiento Para introducir un enfriamiento efectivo de los músculos y del metabolismo, la intensidad debe reducirse gradualmente durante los últimos cinco a diez minutos. Finalmente, realice ejercicios de estiramiento después del ejercicio para evitar que los músculos se tensen. www.monark.com.pe...
- Página 20 Por lo cual, usted debe auto motivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito disciplinario en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones entrenamiento comience entrenando forma agresiva. ¡Le deseamos el mejor de los éxitos! www.monark.com.pe...