BH FITNESS YL2000 Instructions De Montage página 30

1.- ATAQUE
- Os braços
parcialment esticados.
- As pemas deverao estar recolhidas
de encontro ao corpo.
- O corpo devera estar ligeiramente
para a frente.
2.- COMENÇO DA ACÇAO
- Os braços deverao estar esticados.
- Começar o movimento das pernas.
- O remo devera estar por cima dos
joelhos.
- O corpo devera
posiçao vertical.
3.- ACÇAO
- As pernas deverao continuar a
empurrar.
- Os braços
depois de terem passado a zona dos
joelhos.
PORTUGUES
TECNICA DO REMO
deverao
mover-se
deverao dobrar-se
4.- FINAL
estar - O puxador do remo devera ser
colocado na zona do peito.
- As
parcialmente esticadas.
- O corpo devera estar ligeiramente
inclinado para tras.
5.- RECUPERAÇAO
- Os braçaos deverao estar esticados
para a frente.
- As pernas deverao estar flectidas.
6.- PREPARAÇAO
na
- Voltar a posiçao de ataque
- Nao devera soltar o puxador do
remo.
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pernas deverao estar