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Monitor de actividad: contabiliza a diario los pasos, la
distancia recorrida, las calorías y los minutos de intensidad.
La línea de inactividad muestra la cantidad de tiempo que
permaneces inactivo.
Metas: muestra el progreso con respecto a las metas de
actividad. El dispositivo aprende y propone una nueva meta
de pasos cada día. Puedes personalizar los objetivos de
pasos diarios y los minutos de intensidad semanales
mediante tu cuenta de Garmin Connect.
Amanecer y anochecer: muestra la hora de la salida y de la
puesta de sol.
Frecuencia cardiaca: muestra tu frecuencia cardiaca actual en
pulsaciones por minuto (ppm) y la frecuencia cardiaca en
reposo media de los últimos siete días. Toca la pantalla para
ver un gráfico de tu frecuencia cardiaca.
Notificaciones: envía notificaciones desde tu smartphone,
incluidas las llamadas, mensajes de texto, actualizaciones de
redes sociales y mucho más según la configuración de
notificaciones de tu smartphone.
Controles de música: ofrece controles para el reproductor de
música de tu smartphone.
El tiempo: muestra la temperatura actual. Toca la pantalla para
ver un pronóstico a cuatro días.
Iconos
Los iconos representan las distintas funciones del dispositivo.
Desliza el dedo para desplazarte por las distintas funciones.
Algunas funciones requieren un smartphone vinculado.
NOTA: puedes utilizar tu cuenta de Garmin Connect para
personalizar las pantallas que aparecen en tu dispositivo
(Configuración del dispositivo en Garmin Connect, página
El número total de pasos realizados ese día, el objetivo de
pasos de ese día y el progreso respecto al objetivo.
Tu frecuencia cardiaca actual y la frecuencia cardiaca en
reposo media de los últimos siete días en pulsaciones por
minuto (ppm).
Si el icono parpadea, significa que el dispositivo está
buscando señal.
Cantidad total de calorías quemadas durante el día,
incluidas las calorías quemadas durante la actividad física y
las quemadas en reposo.
Distancia recorrida en kilómetros o millas durante el día
actual.
El tiempo dedicado a la participación en actividades de
intensidad moderada a fuerte, el objetivo de minutos de
intensidad semanal y el progreso respecto al objetivo.
Controles del reproductor de música del smartphone
vinculado.
Notificaciones recibidas de un smartphone vinculado.
Temperatura actual y previsión meteorológica desde un
smartphone vinculado.
Objetivo automático
El dispositivo crea automáticamente un objetivo de pasos diario
basado en tus niveles previos de actividad. A medida que te
mueves durante el día, el dispositivo mostrará el progreso hacia
tu objetivo diario
.
4
Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes
definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de
Garmin Connect.
Línea de inactividad
Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar
cambios metabólicos no deseados. La línea de inactividad te
recuerda que necesitas moverte. Tras una hora de inactividad,
aparecerá la línea de inactividad
segmentos
por cada 15 minutos de inactividad adicionales.
Puedes poner a cero la línea de inactividad dando un breve
paseo.
Minutos de intensidad
Para mejorar la salud, organizaciones como los Centers for
Disease Control and Prevention de Estados Unidos, la
American Heart Association
Salud recomiendan al menos 150 minutos a la semana de
actividad de intensidad moderada, como caminar
enérgicamente, o 75 minutos a la semana de actividad de
intensidad alta, como correr.
6).
El dispositivo supervisa la intensidad de tus actividades y realiza
un seguimiento del tiempo dedicado a participar en actividades
de intensidad moderada a alta (se requieren datos de
frecuencia cardiaca). Puedes entrenar para alcanzar tu objetivo
de minutos de intensidad semanal participando en al menos 10
minutos consecutivos de actividades de intensidad moderada a
fuerte. El dispositivo suma el número de minutos de actividad de
intensidad moderada al número de minutos de actividad de
intensidad alta. Para realizar la suma, el total de minutos de
intensidad alta se duplica.
Obtener minutos de intensidad
El dispositivo Approach X40 calcula los minutos de intensidad
comparando los datos de frecuencia cardiaca durante una
actividad con la frecuencia cardiaca media en reposo. Si la
frecuencia cardiaca está desactivada, el dispositivo calcula los
minutos de intensidad moderada analizando los pasos por
minuto.
• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más
preciso posible, inicia una actividad cronometrada.
• Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un
nivel de intensidad moderada o alta.
Visualizar el gráfico de frecuencia cardiaca
El gráfico de frecuencia cardiaca muestra tu frecuencia cardiaca
durante las últimas 4 horas, la frecuencia cardiaca más baja en
pulsaciones por minuto (ppm) y la frecuencia cardiaca más alta
durante ese periodo de 4 horas.
1
Desliza el dedo para ver la pantalla de frecuencia cardiaca.
2
Toca la pantalla para ver el gráfico de frecuencia cardiaca.
Monitor de las horas de sueño
Mientras duermes, el dispositivo supervisa tus movimientos. Las
estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, los
niveles de sueño y el movimiento durante el sueño. Puedes
definir tus horas de sueño habituales en la configuración de
. Se añadirán nuevos
y la Organización Mundial de la
®
Monitor de actividad y funciones inteligentes
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