Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN
Raadpleeg uw geneesheer alvorens u
met
een
begint. Het wordt aangeraden om een
volledig onderzoek te laten doen.
Voer de oefening op het aanbevolen
niveau uit, vermijd elke vorm van
uitputting. Als u pijn of hinder ondervindt,
stop dan onmiddellijk met oefening en
raadpleeg uw arts.
Gebruik het toestel op een vlakke en
stevige oppervlakte met bescherming
voor de grond of het tapijt. Laat wegens
veiligheidsredenen
minstens 1m rond het toestel vrij.
Laat niet toe dat kinderen met het
toestel of in de nabijheid ervan
spelen. Breng uw handen niet in de
buurt van de bewegende delen.
Controleer de ellips voordat u met een
oefening be- gint, ga tevens na of alle
onderdelen zijn gemonteerd en dat de
moeren, schroeven, pedalen en armen
goed zijn aangeschroefd.
Draag gepaste kledij en schoeisel voor
lichaamsbeweging.
loszittende
kledij.
schoenen met een lederen zool of met
hoge hakken.
Dit toestel is getest en voldoet aan de
EN 957 norm, klasse H. C., enkel
geschikt voor gebruik thuis. De rem
werkt onafhankelijk van de snelheid.
BELANGRIJK.
Lees
deze
aandachtig
voor
monteren begint.
Neem
alle
verpakking en controleer ze met de
lijst zodat u zeker weet dat er geen
enkel stuk ontbreekt.
Nederlands
oefeningenprogramma
een
ruimte
Gebruik
Draag
gebruiksaanwijzing
dat
u
met het
onderdelen
uit
Gooi het karton niet weg vooraleer u de
ellips volledig heeft gemonteerd.
Gebruik het toestel enkel zoals in de
handleiding beschreven. Als u tijdens het
monteren een defect onderdeel vindt of
als u tijdens de werking van hettoestel
een vreemd geluid hoort, stop dan
onmiddellijk. Gebruik het toestel niet
opnieuw totdat het probleem is opgelost.
AANWIJZINGEN VOOR DE
OEFENINGEN.-
Het gebruik van de ELLIPTISCHE
van
FIETS biedt verschedene voordelen, u
verbetert uw fysieke conditie, uw
spieren en samen met een calorie-
arm dieet kunt u gewicht verliezen.
1. De opwarming.
Deze fase versnelt de bloedsomloop
en bereidt de spieren voor op de
oefening. Het risico op krampen en
spierletsels wordt tevens verminderd.
Het
is
stretchen.
ongeveer een 30 seconden aan,
geen
forceer uw spieren niet. Als u pijn
geen
voelt, STOP dan.
2. De oefening.
Tijdens deze fase wordt de belangrijkste
oefening uitgevoerd. Na een gewone
de
oefening verhoogt de flexibiliteit van de
benen. Het is heel belangrijk om een
constant ritme aan te houden.
39
raadzaam
eerst
Hou
elke
wat
te
strechting
Publicidad
