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Cuidado del cuerpo
Ayuda
007-4328-002ESP
Mantenga manos y brazos calientes. Realice un calentamiento y estire suavemente las
manos antes de empezar a trabajar. Unos mitones cálidos pueden serle de utilidad.
La posición de las muñecas debe ser recta, o "neutra". Utilice apoyos para las muñecas y
otros soportes durante las pausas para mantenerlas en una posición cómoda.
Cuando accione interruptores (de cualquier tipo y en cualquier dispositivo) ejerza la
mínima fuerza necesaria. Mucha gente emplea una fuerza excesiva, especialmente en
operaciones de selección y arrastre con el ratón. El exceso de fuerza carga los tendones,
las articulaciones y los tejidos blandos de forma innecesaria. Puede que deba habituarse
a utilizar menos fuerza.
Tenga presente que las actividades domésticas y los pasatiempos pueden contribuir a las
molestias o dolores que sufre en el trabajo.
Siga un programa de ejercicios razonable que le permita mantener un buen tono muscular.
Pida consejo a un médico antes de empezar cualquier programa de ejercicio físico.
Si sufre molestias o dolor, revise sus hábitos de trabajo, el ambiente de trabajo y sus
actividades personales. Consulte con un médico si las molestias persisten.
Solicite atención médica profesional si experimenta algún problema. Comprométase de
forma activa en la solución del problema y no se fíe de su propio diagnóstico.
Reducción del riesgo de lesiones
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