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Pantalla: coloque la pantalla de forma que le permita adoptar un cómodo ángulo de visión de 510-760 mm
(20-30 pulgadas). Evite los reflejos o el brillo sobre la pantalla procedentes de una luz directa o de fuentes
externas de luz. Conserve la pantalla de visualización limpia y fije el brillo a niveles que le permitan ver la
pantalla con claridad. Pulse F7 o F8 para ajustar el brillo de la pantalla.
Posición de la cabeza: coloque la cabeza y el cuello en una posición cómoda y neutral (posición vertical o
recta).
Silla: utilice una silla que le proporcione un buen soporte para la espalda y el ajuste de la altura el asiento.
Para obtener la postura deseada utilice los ajustes del asiento.
Posición de las manos y de los brazos: si están disponibles, utilice un asiento con reposamanos o un área
de la superficie de trabajo que ofrezca soporte para los brazos. Mantenga los antebrazos, las muñecas y las
manos en una posición relajada y neutral (posición horizontal). Teclee suavemente sin golpear las teclas.
Posición de las piernas: mantenga los muslos paralelos al suelo y los pies planos sobre el suelo o sobre
un reposa pies.
¿Qué sucede si se encuentra de viaje?
Tal vez no sea posible seguir las mejores prácticas ergonómicas cuando se utiliza el sistema en movimiento
o en un entorno informal. Independientemente del entorno, intente seguir el mayor número de consejos
posibles. Sentarse correctamente y disponer de una buena luz, por ejemplo, le ayudará a mantener los
niveles deseados de comodidad y rendimiento.
¿Preguntas sobre la visión?
Las pantallas de visualización del sistema portátil ThinkPad están diseñadas para cumplir los estándares
más altos y para proporcionarle imágenes claras y nítidas, así como pantallas brillantes fáciles de ver y que
al mismo tiempo no perjudican la vista. Por supuesto, cualquier actividad visual concentrada puede producir
cansancio. Si tiene preguntas sobre fatiga ocular o malestar visual, consulte a un oftalmólogo.
Ajuste del sistema a sus necesidades
Dado que el sistema le permite trabajar en tantos lugares, es importante que permanezca atento a mantener
una buena postura, así como a tener una iluminación y un asiento adecuado. Para mejorar el rendimiento y
lograr una mayor comodidad tome nota de los siguientes consejos:
Cambios de posición y descansos: cuanto más tiempo pase sentado y trabajando con el sistema más
importante será prestar atención a la posición que adopta mientras trabaja. Seguir recomendaciones
generales para adoptar una buena posición de trabajo y practicar "cambios de posición" es la mejor manera
de evitar incomodidades relacionadas con las posturas mientras se trabaja. Realizar voluntariamente
pequeños cambios de postura y descansos frecuentes son factores claves para no deteriorar su salud
al trabajar con el sistema. El sistema es un sistema portátil y ligero; recuerde que lo puede desplazar
fácilmente en el área de trabajo para adaptarse a todas las modificaciones de postura que desee efectuar.
Opciones de configuración del área de trabajo: familiarícese con todo el entorno de la oficina
para poder ajustar el área de trabajo, el asiento y otras herramientas de trabajo a sus preferencias
para una mayor comodidad. Si el área de trabajo no está ubicada en un entorno de oficina,
asegúrese de realizar cambios de posición y descansos frecuentes. Debe saber que hay muchas
soluciones de productos ThinkPad disponibles para ayudarle a modificar y ampliar el sistema en
función de sus necesidades. Acceda al siguiente sitio Web para ver algunas de estas opciones en:
http://www.lenovo.com/accessories/services/index.html. Explore las opciones para conocer los productos
externos que pueden brindar las características y adaptabilidad que desea.
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Guía del usuario
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