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ES
4. Sustitución del fusible
Extraiga el enchufe de la toma de corriente como se muestra en el paso 1 de la imagen de la
izquierda. Retire el zócalo de seguridad de la toma de corriente con un destornillador recto como se
muestra en el paso 2 de la imagen de la izquierda.
Saque el fusible según la dirección mostrada en la imagen, e insértelo después de reemplazarlo.
Nota: Tubo del fusible de la máquina, especificaciones para 250V/15 A Φ5*20mm.
5. Ajuste de la fuerza de la manija de plegado
Sustitución del fusible 09
Posición de
inserción del
destornillador
La máquina se fijó con un nivel de tensión al
terminar la producción. Los usuarios pueden
ajustar la manija de plegado correctamente hasta
el punto en que se sientan cómodos. No lo ajuste
demasiado flojo. Un ajuste flojo conduce a una
gran distancia entre la contrahuella y el anfitrión
de la posición de plegado, produciendo
sacudidas. Recorte el tapón de goma redondo en
la parte inferior de la contrahuella, como se
muestra en el cuadro 1 anterior. Combine la llave
Allen y la llave de tubo para completar una
palanca, como se muestra en las ramas oblicuas.
Inserte la llave Allen la llave Allen en el orificio del
extremo inferior del elevador izquierdo y fije la
tuerca hexagonal. La rotación en el sentido de las
agujas del reloj aprieta, y afloja en el sentido
contrario.
10 Consejos y directrices deportivas
6. Consejos y directrices deportivas
Ejercicios de calentamiento
Caliente durante 5-10mins antes de cada ejercicio.
Respiración
No contenga la respiración durante el ejercicio. inhale por la nariz y exhale por la boca. La
respiración debe estar coordinada con el movimiento. Si la respiración es demasiado rápida, el
ejercicio debe detenerse inmediatamente.
Frecuencia
Cada ejercicio de un área muscular debe descansar durante 48 horas. Es decir, le sugerimos que
entrene una misma zona muscular cada dos días.
Carga
Determine la cantidad de entrenamiento de acuerdo con la propia condición física del usuario, y
luego practique de acuerdo con la carga asintótica. Es un fenómeno común el dolor muscular al
principio del entrenamiento. Siempre que se continúe practicando, el dolor puede ser eliminado.
Relax
La relajación debe hacerse durante S minutos después de practicar cada vez. Los usuarios deben
estirar especialmente ciertos músculos para evitar la condensación a largo plazo y mantener la
flexibilidad muscular.
Dieta
No coma al menos una hora antes del entrenamiento y media hora después del mismo para
proteger su sistema digestivo. No beba demasiada agua para no aumentar la carga del corazón y
los riñones.
Estiramientos
Ies importante estirar antes del entrenamiento, independientemente de la intensidad del mismo.
Es más fácil estirar los músculos cuando están calientes. Caliente corriendo de 5 a 10 minutos y
luego deténgase y estire 5 veces con cada pierna durante 10 segundos o más. Siga estirando
incluso después del entrenamiento. Vuelva a hacerlo después del entrenamiento.
ES
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