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Idiomas disponibles
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IT
1. Allungamento Verso il Basso
Piegare leggermente le ginocchia e piegare lentamente il corpo per rilassare la schiena e le
spalle. Provare a toccare le dita dei piedi con le mani. Mantenere per 10-15 secondi, quindi
rilassarsi. Ripetere tre volte. (Vedere Figura 1)
2. Allungamento Tendini Dietro il Ginocchio
Sedersi su un tappetino pulito e stendere una gamba. Avvicinare l'altra gamba all'interno della
gamba stesa. Cercare di toccare le dita dei piedi con le mani. Rimanere in posizione per 10-15
secondi, quindi rilassarsi. Ripetere con ciascuna gamba per tre volte. (Vedere Figura 2)
3. Allungare Polpacci e Tendini del Ginocchio
Stare in piedi con le mani appoggiate a una parete o un albero. Un piede è dietro. Tenere le
gambe posteriori dritte e sui talloni, stando inclinati verso un muro o un albero. Mantenere la
posizione per 10-15 secondi. Poi rilassarsi. Ripetere 3 volte per ogni gamba. (Vedere Figura 3)
4. Allungamento Quadricipiti
Mantenere l'equilibrio con la mano sinistra appoggiata alla parete o al tavolo. Quindi stendere la
mano destra all'indietro. Prendere la caviglia destra e tirare lentamente verso i fianchi fino a
sentire una tensione nella parte anteriore dei muscoli delle cosce. Mantenere per 10-15 secondi,
quindi rilassare. Ripetere 3 volte per ogni gamba. (Vedere Figura 4)
5. Allungamento Muscolo Sartorio (muscolo dell'interno coscia)
Sedersi con i piedi uno di fronte all'altro e le ginocchia rivolte verso l'esterno. Afferrare i piedi con
entrambe le mani e portarli verso l'inguine. Mantenere per 10-15 secondi. Poi rilassarsi e ripetere
3 volte. (Vedere Figura 5)
Consigli e Linee Guida per lo Sport 11
12 Istruzioni per l'Uso
7. Istruzioni per l'Uso
1. Togliere il blocco di sicurezza sul tapis roulant (come mostrato nella Figura 1), tenere il telecomando
e premere il tasto "-" per circa 3 secondi entro 10 secondi, quindi il sistema emetterà un "bip". Il suono
indica che il telecomando e il tapis roulant sono stati abbinati con successo e che il tapis roulant può
essere controllato in modo regolare con il telecomando.
Blocco di sicurezza
Figure 1
2. Tasti funzioni del telecomando: Avvio/Arresto, Velocità "+", Velocità "-".
A.
Quando il tapis roulant non è in funzione, è possibile avviarlo premendo questo tasto. Quando il
tapis roulant è in funzione, è possibile arrestarlo premendo questo tasto.
B.
Durante la corsa, premere questo tasto per rallentare.
C.
Durante la corsa, premere questo tasto per accelerare.
How to use the treadmill Come usare il tapis roulant
1. Accendere, controllare e confermare che la macchina funzioni.
2. Questa macchina è costruita con la modalità camminata e la modalità corsa.
Quando l'elevatore è piegato (l'elevatore è parallelo alla pedana di corsa) è in modalità camminata.
Nella modalità camminata, la velocità del nastro di scorrimento è di 1-4 km/h. Rimuovere il manubrio
sinistro e destro e collegare il tappo di gomma quadrato quando si utilizza in modalità camminata.
L'elevatore è nello stato di espansione quando è nella modalità corsa. Nella modalità corsa, la velocità
del nastro di scorrimento è di 1-12 km/h.
3. Il blocco di sicurezza deve essere agganciato ai vestiti dell'utente.
4. È necessario controllare la stabilità e il funzionamento del tapis roulant prima dell'esercizio. È
severamente vietato avviare il tapis roulant stando in piedi sul nastro scorrevole. Bisognerebbe stare
sulla striscia laterale prima che funzioni normalmente. Una mano afferra il manubrio e l'altra preme i
tasti "avvio/arresto". Quando l'alimentazione è accesa, il tapis roulant si avvia con un ritardo di 3
secondi e funziona a una velocità di 1,0 km/h. Premere "+" e la velocità del motore aumenterà fino a
raggiungere una velocità di 2,5-3,5 km/h (Questa è la velocità più comoda per imparare a correre).
Tenere il manubrio con entrambe le mani e salire sul nastro scorrevole con entrambi i piedi in
successione che raggiungeranno presto la stessa velocità del nastro scorrevole.
5. È possibile aumentare la velocità di corsa dopo alcuni minuti. Premere il tasto " + "sul display
superiore per aumentare lentamente la velocità. È anche possibile premere il tasto " - "per rallentare la
corsa..
6. Nel processo di movimento, è possibile premere il tasto "Avvio/Arresto" sul display superiore per
arrestare il motore in qualsiasi momento.
7. È possibile tenere il telefono nel supporto e riprodurre la musica del telefono dopo averlo collegato
via Bluetooth.
Nota: quando si estrae la chiave di sicurezza, il tapis roulant si arresta immediatamente durante
l'esercizio. Il display interrompe tutte le funzioni e si visualizza il messaggio E07.
Avvio/Arresto
Velocità "+"
Velocità "-"
IT
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