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Guía de autococción
En la siguiente tabla se muestran programas automáticos para cocinar, asar y hornear. La tabla
contiene las cantidades de alimento, el peso y las recomendaciones adecuadas. Para mayor
comodidad, los modos y tiempos de cocinado están preprogramados.
4. Cocina saludable
Código
Alimento
Tamaño de
porción (g)
1
Ramilletes de
250
brócoli
2
Zanahorias
250
3
Vainitas
250
4
Papas peladas
250
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Instrucciones
Lave y limpie brócoli fresco y prepárelo en
ramilletes. Coloque de manera uniforme en un
recipiente de vidrio con tapa. Agregue 30 ml
(2 cucharadas) de agua. Ponga el recipiente
en el centro del plato giratorio. Deje cocer
con tapa. Revuelva al final de la cocción. Deje
reposar 1-2 minutos.
Lave y limpie las zanahorias y córtelas en
rodajas iguales. Coloque de manera uniforme
en un recipiente de vidrio con tapa. Agregue
30 ml (2 cucharadas) de agua. Ponga el
recipiente en el centro del plato giratorio. Deje
cocer con tapa. Revuelva al final de la cocción.
Deje reposar 1-2 minutos.
Enjuague y limpie las vainitas. Coloque de
manera uniforme en un recipiente de vidrio
con tapa. Agregue 30 ml (2 cucharadas)
de agua. Ponga el recipiente en el centro
del plato giratorio. Deje cocer con tapa.
Revuelva al final de la cocción y deje reposar
1-2 minutos.
Lave y pele las papas y córtelas en trozos de
tamaño similar. Colóquelas en un recipiente
de vidrio con tapa. Agregue 45-60 ml
(3-4 cucharadas) de agua. Ponga el recipiente
en el centro del plato giratorio. Deje cocer con
tapa. Deje reposar 2-3 minutos.
Código
Alimento
Tamaño de
porción (g)
5
Arroz Integral
250
6
Macarrones
250
Integrales
300
7
Filetes de
Pescado
Fresco
8
Filetes de
300
Salmon Fresco
9
Langostinos
250
Frescos
Instrucciones
Utilice un recipiente grande de vidrio con tapa
adecuado para el horno. Agregue el doble
de agua fría (500 ml). Deje cocer con tapa.
Revuelva antes de dejar en reposo y agregue
sal y hierbas. Deje reposar 5-10 minutos.
Utilice un recipiente grande de vidrio con
tapa adecuado para el horno. Agregue 1 l de
agua hirviendo, una pizca de sal y revuelva
bien. Cocine sin tapar. Revuelva antes del
tiempo de reposo y escurra bien. Deje reposar
1-3 minutos.
Enjuague el pescado y colóquelo en un
plato de cerámica, agregue 1 cucharada de
jugo de limón. Cubra con film transparente
para microondas. Perfore el film. Ponga la
bandeja en el plato giratorio. Deje reposar
1-2 minutos.
Enjuague el pescado y colóquelo en un
plato de cerámica, agregue 1 cucharada de
jugo de limón. Cubra con film transparente
para microondas. Perfore el film. Ponga la
bandeja en el plato giratorio. Deje reposar
1-2 minutos.
Enjuague los langostinos y colóquelos en un
plato de cerámica, agregue 1 cucharada de
jugo de limón. Cubra con film transparente
para microondas. Perfore el film. Ponga la
bandeja en el plato giratorio. Deje reposar
1-2 minutos.
Español 21
3/21/2023 6:35:07 PM
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