Aumenta La Fuerza Y Flexibilidad - BH FITNESS YV14M Instrucciones De Montaje Y Utilización

- Estados inflamatorios causados por
traumas de naturaleza músculo-eléctrica.
- No utilizar
quirúrgica (mínimo, durante 2 meses),
situación post-traumática o enfermedad
genérica transitoria
lumbalgia, etc. hasta que desaparezcan
los síntomas.
- Problemas en las cuerdas vocales.
- Uso de espirales anticonceptivas.
- Intolerancia psicológica al estímulo
vibratorio.
BENEFICIOS.-
1.- BIENESTAR.
• Reduce el nivel de grasa corporal y
tonifica el cuerpo.
• Masaje.
2.- PREPARACIÓN FÍSICA.

• Aumenta la fuerza y flexibilidad

musculares.
• Desarrolla la potencia física.
• Permite
conseguir
amplitud de movimientos y estabilidad.
• Acondiciona el cuerpo antes de la
actividad deportiva.
• Recupera rápidamente de la fatiga
muscular.
• Mejora la postura corporal.
ENTRENAMIENTO.-
Las variables que intervienen en el
ejercicio son 3:
• Tiempo: mide
ejercicio. Se trabaja en sesiones
medidas en segundos.
• Frecuencia (Intensidad): representa el
número de ciclos por segundo.
• Amplitud: Dimensión de altura de
vibración.
tras una operación
como cefalea,
una mayor
la duración
Para trabajar una parte del cuerpo
determinada
posiciones que le permiten realizar un
entrenamiento más específico (se
detallará
ejercicios).
En esta plataforma VIBROQUICK PRO,
podrá optar por seleccionar entre los 3
programas predefinidos, o bien poder
utilizar la programación manual.
Es muy importante respetar tiempos
de recuperación entre una serie y
otra, no tanto por la recuperación
energético-metabólica
por el "cansancio" sino por el reposo
de los Sistemas Nerviosos Central y
Periférico que intervienen activamente.
Es fundamental comenzar a utilizar la
plataforma VIBROQUICK PRO de
manera
aumentando el grado de adaptabilidad
al estímulo vibratorio. Se aconseja
comenzar con tiempos de aplicación
breves, utilizando el programa manual
y siguiendo las indicaciones de las
tablas:
Frecuencia 35Hz
8 series de vibración de 30seg. con
30seg. de recuperación después de
cada serie y 4 minutos de descanso
en mitad de la sesión (después de 4
del
series)
Frecuencia 40Hz
10 series de vibración de 30seg. con
30seg. de recuperación después de
cada serie y 5 minutos de descanso
en mitad de la sesión (después de 5
series)
5
existen
más adelante
manifestada
progresiva
Semana 1ª a 3ª
Semana 4ª a 9ª
distintas
en los
para ir