Beurer BF 1000 Super Precision Instrucciones De Uso página 51

Homme
Âge faible normal
10 – 14 < 44 % 44 – 57 %
15 – 19 < 43% 43 – 56 %
20 – 29 < 42% 42 – 54 %
30 – 39 < 41% 41– 52 %
40 – 49 < 40% 40 – 50 %
50 – 59 < 39% 39 – 48 %
60 – 69 < 38% 38 – 47 %
70 – 100 < 37% 37 – 46 %
Masse osseuse
Comme le reste de notre corps, nos os sont soumis aux processus naturels de développement, de
réduction et de vieillissement. Pendant l'enfance, la masse osseuse augmente rapidement et atteint
son maximum vers 30 à 40 ans. L'âge avançant, la masse osseuse diminue légèrement. Avec une
alimentation saine (en particulier calcium et vitamine D) et une activité physique régulière, vous pou-
vez ralentir cette réduction. Avec une construction musculaire appropriée, vous pouvez améliorer la
stabilité de votre ossature. Ce pèse-personne indique la teneur en minéraux dans les os. La masse
osseuse est peu influençable, mais elle varie légèrement selon certains facteurs (poids, taille, âge,
sexe). Il n'existe pas de directives et recommandations reconnues.
Attention
Veillez cependant à ne pas confondre la masse osseuse avec la densité osseuse. La densité osseuse
ne peut être calculée que par un examen médical (par ex. tomographie par ordinateur, ultrason). C'est
pourquoi des conclusions à propos de modifications des os et de la dureté des os (par ex. ostéopo-
rose) ne sont pas possibles avec un pèse-personne.
BMR
Le volume de base (BMR = Basal Metabolic Rate) représente la quantité d'énergie dont le corps a
besoin au repos complet pour maintenir en activité ses fonctions de base (par exemple lorsque l'on
est couché au lit pendant 24 heures). Cette valeur dépend essentiellement du poids, de la taille et
de l'âge. Elle s'affiche sur le pèse-personne impédancemètre dans l'unité kcal/jour et est calculée à
l'aide de la formule de Mifflin-St.Jeor reconnue scientifiquement.
Votre organisme a définitivement besoin de cette quantité d'énergie qui doit lui être apportée via
l'alimentation. À long terme, un apport d'énergie moindre peut avoir des effets nocifs sur votre santé.
AMR
Le volume d'activité (AMR = Active Metabolic Rate) représente la quantité d'énergie dont le corps a
besoin quotidiennement lorsqu'il est actif. Les dépenses énergétiques d'une personne s'accroissent
avec l'augmentation de l'activité physique et sont indiquées par le pèse-personne impédancemètre
selon le niveau d'activité choisi (1 à 5).
Pour maintenir son poids actuel, l'énergie dépensée doit être renouvelée sous forme de nourriture et
de boissons. Si, sur une longue durée, le corps reçoit moins d'énergie qu'il n'en dépense, le corps
compense la différence en utilisant essentiellement la graisse stockée et le poids diminue. Si au
contraire, pendant une longue période de temps, le corps reçoit une quantité d'énergie supérieure au
élevé Âge
> 57 % 10 – 14
> 56 % 15 – 19
> 54 % 20 – 29
> 52 % 30 – 39
> 50 % 40 – 49
> 48 % 50 – 59
> 47 % 60 – 69
> 46 % 70 – 100
51
Femme
faible normal
< 36% 36 – 43 %
< 35% 35 – 41 %
< 34% 34 – 39 %
< 33% 33 – 38 %
< 31% 31– 36 %
< 29% 29 – 34 %
< 28% 28 – 33 %
< 27% 27 32 %
élevé
> 43 %
> 41 %
> 39 %
> 38 %
> 36 %
> 34 %
> 33 %
> 32 %