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INSTRUÇÕES DE SEGURANÇA.-
Antes de começar qualquer programa
de exercício, consulte o seu médico.
Recomendamos a realização de um
exame físico completo.
Trabalhe
no
recomendado,
esgotamento. Se sentir dor ou qualquer
tipo de malestar, pare o exercício
imediatamente e dirija-se a um médico.
Utilize
o
aparelho
superfície sólida e ni velada, com
algum tipo de protecção para o chão
ou tapete.
INDICAÇÕES GERAIS.-
Leia atentamente as instruções deste
manual. Este lhe dará indicações
importantes
sobre
segurança e uso da máquina.
1 Este aparelho foi testado e cumpre
com a norma EN957 sob a classe
H.C. unicamente adequado para uso
doméstico. Peso máximo do usuário
136 kg.
2 Mantenha as mãos afastadas de
qualquer uma das partes móveis da
unidade.
3 Só pode utilizar o aparelho uma
pessoa de cada vez.
4 Se sofrer enjoos, náuseas, dor no
peito
ou
qualquer
durante a utilização deste aparelho,
PARE o exercício. DIRIJASE A UM
MÉDICO IMEDIATAMENTE.
5 Utilize o aparelho sobre uma
superfície sólida e nivelada. NÃO
utilize a bicicleta perto da água nem
ao ar livre.
6
Os
pais
responsáveis por crianças, deverão ter
em conta ua natureza curiosa, que
Português
nível
de
exercício
não
chegue
a
sobre
a
montagem,
outrosintoma
e
outras
pessoas
poderá
comportamentos
perigosos. Este aparelho nunca deverá
utilizar-se como um brinquedo.
7 A sua unidade só poderá ser usada
por uma pessoa de cada vez.
8 Utilize peças de roupa e calçado
um
adequado.
correctamente.
9 Só deverá utilizar este aparelho
para os fi ns descritos neste manual.
uma
NÃO utilize acessórios que não sejam
recomendados pelo fabricante.
10 Não coloque objectos cortantes á
volta da máquina.
11
As
incapacidade não deverão utilizar a
máquina sem a assistência de uma
pessoa qualifi cado ou de um médico.
12 Antes de utilizar este aparelho,
realize
exercícios de estiramento.
INSTRUÇÕES PARA O
EXERCÍCIO.-
A fase de aquecimento.
Esta
sanguínea no
músculos para o exercício.
Também reduz o risco de cãibras e
lesões musculares. É aconselhável
realizar
estiramento, como se mostra mais á
frente.
25
levá-las
a
que
Ate
os
pessoas
um
aquecimento
fase
acelera
corpo e prepara os
alguns
exercícios
situações
e
podem
er
atacadores
com
alguma
com
a
circulação
de
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