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RECETAS PARA COCCION CON SENSOR
RECETA
PARA VERDURA
FRESCA
Espdrragos
a la salsa
de naranja
y vinagreta
Tiempo
de cocci6n:
De 4 - 7 minutos
1
lb. de esparragos
lavados y cortados
2
cucharas
grandes
(30 ml) de agua
2
cucharillas
(10 ml) de cafe de piel de
naranja
bien rallada
1/4 de taza (50 ml.) de zumo de naranja
2
cucharas
grandes (30 ml.) de aceite de
oliva o aceite vegetal
1
cuchara grande (15 ml.) de bals_,mico
o vinagre de vino negro
1/2 cucharilla
(2 ml.) de mostaza
de Dijon,
sal y pimienta
al gusto
4 raciones
Corte los espdrragos
de forma que puedan
colocarse
pianos encima
de un plato
resistente
a las microondas.
Afiada el agua.
Cubra el plato con una
la.mina de pldstico.
Col6quelo
en el homo.
Efectue la cocci6n con el ajuste para
FRESH VEGETABLE.
Cuando aparezca el aviso de pausa en el
visualizador, redisponga los esparragos.
Cuando
est_n cocidos, esc_rralos,
y
dejelos aun lado.
Mientras tanto, combine
la piel de naranja,
zumo de naranja, aceite,
vinagre y
mostaza
en un recipiente
no metalico.
Vierta ta mezcta encima de los esp&rragos
y agite un poco para cubrir bien los
--I-
....
€__ T.
RECETAS PARA COCCION CON SENSOR (CONT.)
RECETA PARA PIEZAS DE POLLO
Pechugas de polio con salsa de lim6n,
Plato de zanahorias y basilico
2
pechugas
de polio sin piel ni huesos
abiertas (6 oz. cada una)
I/4 de taza (50 ml.) de cebolla a rodajas
2
cucharas
grandes (30 ml.) de salsa de
soja
2
cucharillas
(10 ml.) de zumo de lim6n
2
cucharillas
(10 ml.) de jengibre
fresco
picado
1
diente de ajo picado
1/4 de cucharilla (1 ml.) de pimienta
2 raciones
sojs y jengibre
Tiempo de cocci6n: De 6 - 8 minutos
RECETAS PARAARROZ
i_rl'OZZllr _*irJrrv
Coloque
el polio en una bandeja honda
pequefia.
Esparza la cebolla por encima
del polio.
Combine
todos los ingredientes
restantes
y vidrtalo
encima del polio.
Cubra con
Idmina de pldstico.
Col6quelo
en el homo.
EfectOe la cocci6n con el ajuste para
CHICKEN
PIECES.
Cuando aparezca el aviso de pausa en el
visualizador, de la vuelta al polio.
calientes.
2
cucharas
grandes
(30 ml.) de mante-
Derrita
la mantequilla
en una cacerola
de
quilla o margarina
1/_ de taza (75 ml.) de cebollas picadas
1/_ cucharilla
(2 ml.) de ajo
1/_ de cucharilla
(1 ml.) de c0rcuma
1
cucharilia
(5 ml) de polvo de curry
1/4.1/_ cucharilla
(1 - 2 ml.) de sal
1
taza (250 ml.) de arroz de grano largo
1 3/4de taza (425 ml.) de caldo de polio
concentrado
_!_ de taza (50 ml.) de uvas secas
4 - 6 raciones
2 cuartos resistente
a las microondas
con
el ajuste PIO0 durante 30 segundos.
Afiada la cebolla, ajo, cL_rcuma, polvo de
curry y sal. Revuelva.
Col6quelo
en el
horno.
Efect0e la c0cci6n con el ajuste PIO0
durante 30 segundos.
Afiada el arroz, caldo de polio
concentrado
y uvas secas.
Revuelva.
Cubra con la tapa de la cacerola.
Col6quelo
en el homo.
Efectue la cocci6n
con et ajuste para RICE.
Deje que repose durante 3 a 5 minutos
despu_s de la cocci6n.
1
Ib de zanahorias
peladas
y cortadas a
tiras
1
cebolla pequefia
picada
2
cucharas
grandes
(30 ml.) de
mantequilla
o margarina
2
cucharas
grandes
(30 m!.) de agua
1
cuchariUa
(5 ml.) de perejit picado
_/_ cucharilta
(2 mt.) de basftico
_/2 cucharilla
(2 ml.) de sal
Tiempo de cocci6n: De 5 - 7 minutos
Combine todos los ingredientes
en una
cacerola
de 2 cuartos resistente
alas
microondas.
Cubra la cacerola
con la
tapa.
Col6quela
en el horno.
Efectee ta
cocci6n con el ajuste para FRESH
VEGETABLE.
Despu_s
de que aparezca
el aviso de pausa en el visualizador,
revuelva una vez. Deje reposar durante 3
minutos antes de servir.
6 raciones
RECETA PARA VERDURA CONGELADA
Br6coli al queso para dos
Tiempo de cocci6n: De 5 - 7 minutos
1
paquete
(10 oz. - 280 g) de br6coli
congelado
2
cucharas
grandes
(30 ml.) de agua
1/, de taza (1 oz. - 30 g.) de queso rayado
2 raciones
Coloque el br6coli y el agua en un plato
hondo resistente
alas microondas.
Cubra con lamina de plastico.
Col6quelo
en el horno.
EfectiJe la cocci6n
con el ajuste para
FROZEN VEGETABLE.
Cuando aparezca
el aviso de pausa en el
visualizador,
revuelva
una vez.
Esparza el queso rayado encima del
br6coli.
Vuelva a cocerlo
sin cubrir con el
ajuste P100, durante
1/_a 1 minuto.
Pilaf de arroz
2
cucharas grandes (30 ml.) de mante-
quilla o margarina
1/_ de taza (50 ml.) de apio a trozos
1/_ de taza (50 mt.) de cebollas picadas
1
taza (250 ml.) de setas a rodajas
1/_ de cucharilla (1 ml.) de cL_muma
1/.. _/_cucharilla(1 - 2 ml.) de sal
1
taza (250 mL) de arroz de grano largo
1 1/=de taza (375 ml.) de caldo de polio
concentrado
4 - 6 raciones
Tiempo de cocci6n: De 23 - 26 minutos
Derrita la mantequilla
en una cacerola
de
2 cuartos resistente
a las microondas
con
el ajuste PIO0 durante 30 segundos.
Afiada el apio, cebolla y setas.
Revuelva.
!_¢_
Cubra con la tapa de la cacerola.
_._
ColOquelo en el horno.
_
EfectL_e la cocci6n con el ajuste P100
_
durante 2 - 3 minutos.
Afiada la c0rcuma y la sal. Revuelva.
/_
Afiada el arroz, caldo de polio
_
concentrado.
Revuelva.
Cubra con la
_
taps de la cacerola.
Col6quelo
en el
horno.
Efectue la cocci6n con el ajuste
_._.J
para RICE.
Deje que repose durante 3 a 5 minutos
despu_s de la cocci6n.
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