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6.3.1. Porcentaje normal de agua corporal
Niño
Adulto
Atleta
Los deportistas tienen por norma general un 5 % más de agua corporal. Con la edad
el porcentaje de agua corporal se reduce en aproximadamente un 10 %.
6.4. Masa muscular
La masa muscular es el motor de nuestro cuerpo. En los músculos tiene lugar el ma-
yor porcentaje de nuestra conversión energética. Los músculos se ocupan del man-
tenimiento de la temperatura corporal y son la base de nuestro rendimiento corpo-
ral.
El control de la masa muscular es especialmente importante para personas con pro-
blemas de peso y de grasa. Ya que el cuerpo necesita los músculos para reducir re-
servas energéticas sobrantes o panículos adiposos, una reducción de peso solamen-
te puede tener éxito cuando al mismo tiempo aumenta la musculación.
Edad
6 ~ 12
13 ~ 79
Atleta
6.5. Mo do atletas
Su báscula dispone de un ajuste para personas muy entrenadas o musculosas ("atle-
tas"). Puesto que las células musculares tienen una resistencia bioeléctrica similar a
las células adiposas, la báscula podría interpretar las células musculares
como si fueran células adiposas. Sin embargo este problema sólo surge con una
gran masa muscular; la báscula no mide como células adiposas la musculación de
una persona promedio.
El modo atleta evita una interpretación errónea. En este modo el cálculo de los valo-
res reales de la grasa corporal se realiza a partir de otra fórmula matemática.
6.6. Body Mass Index (BMI)
El índice de masa corporal (BMI) indica si su peso es demasiado bajo, demasia-
do alto o ideal. El valor indica la relación de la altura con el peso. La siguiente tabla
muestra las diversas categorías de masa corporal.
10 de 50
Mujer
> 58
> 52
> 56
Mujer
>36
>30
>38
Hombre
> 60
> 58
> 60
Hombre
>40
>34
>42
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