Tunturi SIGNATURE C60-R Manual Del Usuario página 35

Herzfrquenzkontrolle
- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um ein Trainingsprogramm
auszuwählen, wählen Sie HRC (Herzsymbol),
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das HRC-Ziel festzulegen:
55% = 55% von der Summe (220 minus *Alter)
75% = 75% von der Summe (220 minus *Alter)
90% = 90% von der Summe (220 minus *Alter)
TA =
*Alter Parameter muss im "Benutzer einstellen" eingestellt werden�
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�
- Wenn TA eingestellt ist, verwenden Sie die Up/ Down Funktion, um
das Ziel ( 40~200 ), Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste.
- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingszeit
voreinzustellen,
Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste��
- Drücken Sie die Taste „START/STOP", um mit dem Training zu
beginnen�
- Mit „RESET" gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�
Im Cardio-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert
eingestellt, bei dem Ihre Herzfrequenz das voreingestellte HRC-Ziel
erreicht�
HINWEIS
• Der Cardio-Modus erfordert ein Herzfrequenzsignal, um zu
funktionieren�
• Ein Fragezeichen und ein Herzsymbol werden im Hauptfenster
angezeigt, wenn das Herzfrequenzsignal nicht von der Konsole
empfangen wird�
• Wenn die Herzfrequenz für mehr als 5 Sekunden nicht gemessen
wird, schaltet das Programm automatisch in den Pausenmodus�
SCHNELL-TIPP
• Das Programm „Herzfrequenzkontrolle" funktioniert am besten,
wenn die Benutzereinstellungen korrekt eingestellt sind�
Watt Kontrolle (W)
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um ein Trainingsprogramm
auszuwählen, wählen Sie Watt Kontrolle (W),
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das Watt-Ziel festzulegen:
100 ist Standard voreingestellt (10~350 ± 5 )
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�
- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingszeit
voreinzustellen,
Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste��
- Drücken Sie die Taste „START/STOP", um mit dem Training zu
beginnen�
- Mit „RESET" gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�
Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert
eingestellt, bei dem Watt das voreingestellte Watt-Ziel erreicht�
HINWEIS
• Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der Drehzahl und des
Spannungsniveaus�
Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung niedriger�
Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die Spannung höher�
Benutzerprogramme (U)
Benutzer-Programmiermodus
Ein ausgewähltes Benutzerprogramm wird immer im
Programmiermodus geöffnet�
- Wählen Sie über die Up/Down-Funktion ein Trainingsprogramm
aus,
wählen Sie Benutzerprofil (U),
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�
- Stellen Sie über die Up/Down-Funktion den Spannungspegel für
das erste Profilsegment ein�
Ziel (Standard 100)
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�
- Wiederholen Sie den Rest der Profilsegment Spannungsniveaus auf
die gleiche Weise�
HINWEIS
• Jedes Segment, das Sie programmieren und mit der "Mode"-
Taste bestätigen, wird automatisch gespeichert�
• Ein vorprogrammiertes Benutzerprogramm kann nicht gelöscht
werden, kann aber überschrieben werden, um das Profil jederzeit
an Ihre Bedürfnisse anzupassen�
Start eines Benutzerprogramms
- Wenn Sie sich im Programmiermodus befinden, halten Sie die
MODE-Taste in jeder Phase des Programmiermodus zwei Sekunden
lang gedrückt, um den Zeitprogrammiermodus zu öffnen�
- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingszeit
voreinzustellen,
Einstellbereich:
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste��
- Drücken Sie die Taste „START/STOP", um mit dem Training zu
beginnen�
- Mit „RESET" gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�
Im Benutzerprogramm-Profilmodus wird die Spannung automatisch
auf ein voreingestelltes Profil eingestellt�
Die Dauer jedes Segments im Profil beträgt 1/8 Ihrer voreingestellten
Trainingszeit�
HINWEIS
• Es ist nur 1 Benutzerprogramm pro Benutzerprofil verfügbar�
Siehe „Benutzer einstellen"
Recovery (Erholung)
Die Erholungsfunktion registriert den Trainingszustand des Herzens
durch Messung Ihrer Herzfrequenz in der Erholungsphase in Schlägen
pro Minute� Je schneller Ihre Herzfrequenz auf den Normalwert sinkt,
desto besser ist Ihr Trainingszustand�
Daher sollte diese Funktion am besten direkt nach dem Training
genutzt werden�
- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde�
- TIME zeigt „0:60" (Sekunden) an und wird auf „0" herabgezählt�
- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den
Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an� Die Herzfrequenz-
Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt
werden�
- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang
zurückzukehren�
So lesen Sie das Testergebnis
Das Ergebnis basiert auf dem Zustand Ihrer Herzfrequenz� Wenn
Sie aktiv sind, erhöht sich Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute
(BPM)�
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Deutsch
1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )