Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
exercices d'étirement. Ces exercices d'échauffement préparent votre corps. La durée de
d'étirement après une séance d'exercice garantit que vous ne rencontrerez pas de problèmes
musculaires. Ci dessous, vous trouverez des méthodes d'exercice d'étirement pour le
réchauffement et de refroidissement.
Veuillez prêter attention aux points suivants:
Exercices pour le cou
Inclinez votre tête vers la droite jusqu'à sentir la douleur dans votre cou. Baissez lentement la
tête vers le bas vers votre poitrine dans un demi-cercle, puis tournez votre tête vers la gauche.
Vous vous sentirez à l'aise. Vous pouvez répéter cet exercice plusieurs fois alternativement.
1
Exercices pour les épaules
Soulevez les épaules gauche et droite en alternance, ou les deux épaules en même temps.
2
32
Publicidad
