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Hábitos de Trabajo
2-2 Guía del usuario del monitor LCD D24-45
La exposición prolongada a las pantallas de los ordenadores puede causar fatiga visual temporal. Factores
como el ambiente de trabajo, el hábito de trabajo y la postura, el parpadeo de la pantalla y la luz azul
contribuyen a esta condición. Para minimizar la fatiga visual se pueden realizar ciertos ajustes en las
estaciones de trabajo o utilizando pantallas de ordenador adecuadas con características que alivian la fatiga
ocular.
La fatiga visual se ve afectada por el entorno de trabajo. Las reducciones de deslumbramiento y las
situaciones de iluminación adecuadas ayudan a minimizar esta condición.
● Reducción del deslumbramiento El deslumbramiento puede reducirse
a) Cambiando la posición de cualquier fuente de luz que esté causando el deslumbramiento.
b) Montando las fuentes de luz con difusores o pantallas adecuadas.
c) Utilizando cortinas o persianas en las ventanas para minimizar el deslumbramiento de la luz solar
directa.
d) Ajustando la posición del monitor para que sea perpendicular a la fuente de luz o ventanas.
e) Utilizando una pantalla antideslumbrante - Los monitores ThinkVision tienen un tratamiento de
superficie antideslumbrante que dispersa la luz para un uso de trabajo sin reflejos.
● Iluminación
Es necesaria una iluminación adecuada para evitar el deslumbramiento y la fatiga ocular. Una iluminación
excesiva o inadecuada hace más difícil la visualización en la pantalla. Generalmente, el nivel de
iluminación no debe exceder los 750 lux y los niveles que van de 300 a 500 lux son los más adecuados para
el trabajo de escritorio de computadora. La disposición de iluminación recomendada incluye el
posicionamiento de las estaciones de trabajo lejos de la luz solar directa o el uso de iluminación aérea con
deflectores o persianas que reducen el deslumbramiento.
Luz indirecta
Las exposiciones prolongadas a las pantallas de la computadora pueden causar fatiga ocular. Los síntomas
incluyen dolor de cabeza, ardor de los ojos, visión borrosa y malestar. Con el fin de minimizar la fatiga
ocular, los usuarios de computadoras pueden ajustar los hábitos de trabajo para que sus ojos se relajen y se
recuperen
● Tiempos de descanso
Los usuarios de computadoras deben tomar algún tiempo lejos de la pantalla, especialmente si trabajan
durante horas prolongados. Generalmente, se recomienda tomar descansos cortos (5 – 15 minutos) después
de 1 –2 horas de trabajo continuo de la computadora. Tomar descansos cortos y frecuentes es más
recomendable que descansos más largos.
● Comprobación de los objetos distantes
Los usuarios a menudo parpadean menos cuando están frente a la pantalla del monitor. Para minimizar la
fatiga ocular y la sequedad, los usuarios deben descansar el ojo periódicamente centrándose en objetos que
están lejos.
● Ejercicios para los ojos y el cuello
Cierto ejercicio reduce la fatiga ocular y previene la aparición temprana de trastornos músculo-esqueléticos.
Se recomienda repetir estos ejercicios con frecuencia. Sin embargo, si los síntomas persisten se recomienda
consultar a un médico.
Ventanas
Pantalla
Lampara
de trabaj
Cortinas
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