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Puntuación de recuperación = Su ritmo cardíaco en 1:00 (comienzo de la prueba) menos el ritmo cardíaco en 00:00 (final
de la prueba).
Cuanto más alto sea el valor de puntuación de la prueba de recuperación, el ritmo cardíaco volverá más rápido a un
estado de reposo, lo que significa que su forma física ha mejorado. Si registra estos valores en el tiempo, podrá ver la
tendencia que sigue hacia un mejor estado de salud.
Cuando selecciona el programa de prueba de recuperación y no hay una señal de ritmo cardíaco o no se muestra, la
consola mostrará "NEED HEART RATE" (Se necesita ritmo cardíaco). Este mensaje se mostrará durante cinco segun-
dos. Si no se detecta ninguna señal, el programa finalizará.
Consejo útil: Para que la puntuación sea más exacta, intente que la frecuencia cardíaca se estabilice durante tres minu-
tos antes de iniciar el programa de recuperación. Esto será más sencillo de lograr y obtendrá mejores resultados en el
programa manual, para así poder controlar el nivel de resistencia.
Programas de entrenamiento del control del ritmo cardíaco (HRC)
Los programas de control del ritmo cardíaco (HRC) le permiten establecer un objetivo de ritmo cardíaco para el ejercicio.
El programa supervisa su ritmo cardíaco en latidos por minuto (BPM) con los sensores de ritmo cardíaco de contacto
(CHR) de la máquina y ajusta el ejercicio para mantener el ritmo cardíaco en la zona seleccionada.
Nota: La consola debe poder leer la información de ritmo cardíaco desde los sensores de CHR para que el programa
HRC funcione correctamente.
Los programas de ritmo cardíaco objetivos utilizan la edad y cualquier otra información del usuario para establecer los
valores de la zona de ritmo cardíaco para el ejercicio. La pantalla de la consola le pide que configure el ejercicio:
1. S eleccione el nivel de entrenamiento de control de ritmo cardíaco: PRINCIPIANTE ( "BEG" ) o AVANZADO ( "ADV" ) y
pulse OK.
2. P ulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el porcentaje de ritmo cardíaco máximo. 50–60%,
60–70%, 70–80%, 80–90%.
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente
dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a
utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como
referencia. El ritmo cardíaco mostrado en la consola puede ser inexacto y debe utilizarse únicamente como
referencia.
3. P ulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK.
4. P ulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor de objetivo para el entrenamiento.
Nota: Asegúrese de darle tiempo a su frecuencia cardíaca para que alcance el nivel deseado cuando configure el
objetivo.
5. P ulse OK para comenzar la sesión de ejercicios.
El usuario puede establecer una zona de frecuencia cardiaca en lugar de un valor seleccionando el programa de con-
trol de frecuencia cardiaca - usuario. La consola ajustará el ejercicio para mantener al usuario en la zona de frecuencia
cardiaca deseada.
1. S eleccione HEART RATE CONTROL - USER (Control de ritmo cardíaco - Usuario), y pulse OK..
2. P ulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer la zona de frecuencia cardiaca para el ejercicio y
pulse OK. La consola muestra la zona de frecuencia cardiaca (en porcentaje) a la izquierda, y el rango de frecuencia
cardiaca del usuario a la derecha de la pantalla.
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente
dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a
utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como
referencia.
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