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CUSTOM
HIIT/SPEED:
HR (Frecuencia cardíaca) TARGET
HEART RATE TARGET:
SPEED INTERVAL:
C
Perfil de ejercicio y programa de objetivos
La consola le permite seleccionar el programa de perfil y el tipo de objetivo para sus sesiones de ejercicio (distancia,
INCLINE INTERVAL:
tiempo o calorías) y establecer el valor de objetivo.
Nota: En algunos programas de perfiles, el objetivo no se puede ajustar (por ejemplo: el ejercicio 5K Pacer tiene un
C
objetivo de distancia de 5K).
1. Sitúese en las plataformas de apoyo laterales para los pies.
2. Pulse el botón User (Usuario) para seleccionar el perfil de usuario deseado.
3. Pulse los botones de programas) para seleccionar una categoría de ejercicio.
4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar un perfil de ejercicio y pulse OK.
Si el ejercicio seleccionado es Heart Rate Target, la consola solicitará los latidos por minuto (BPM) deseados para el
ejercicio. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustarlo y pulse OK.
Si el programa de ejercicios seleccionado permite la personalización del perfil de inclinación o de velocidad, la conso-
la mostrará en la pantalla "EDIT INCLINE" (Editar inclinación). Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para
cambiar el ajuste actual y pulse los botones Izquierda () o Derecha () para cambiar el segmento del perfil activo.
Pulse OK para aceptar el perfil de inclinación.
Nota: La pantalla "EDIT SPEED" (Editar velocidad) funciona de la misma forma.
5. Use los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar la velocidad mínima de la cinta y pulse OK. El programa
de perfiles se ajustará para que el valor de velocidad mínima sea la velocidad menor del programa de perfiles cuando
se acepte.
6. Use los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar la velocidad máxima de la cinta y pulse OK. El programa
de perfiles se ajustará para que el valor de velocidad máxima sea la velocidad mayor del programa de perfiles
cuando se acepte.
Durante una sesión de ejercicios, si lo desea, el usuario puede ajustar directamente la velocidad de la cinta
por encima del ajuste de velocidad máxima.
7. U tilice los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar un tipo de objetivo (distancia, tiempo o calorías) y
pulse OK.
8. U tilice los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar el valor del ejercicio y pulse OK.
9. La consola mostrará el mensaje "READY ?" (¿Preparado?).
10. Pulse START (Iniciar) para comenzar la sesión de ejercicios orientada a objetivos. La sesión de ejercicios comenzará
después de una cuenta hacia atrás audible de tres segundos.
Nota: La consola mostrará "RAMPING UP" (AUMENTANDO) cuando la banda para andar incrementa la velocidad.
Programas de entrenamiento del control de la frecuencia cardíaca
Los programas de control de la frecuencia cardíaca le permiten establecer un objetivo de frecuencia cardíaca para el
ejercicio. El programa supervisa su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (lpm) con los sensores de frecuencia car-
díaca de contacto (CHR) de la máquina o con una correa para el pecho de control de frecuencia cardíaca (HRM) y ajusta
la inclinación durante una sesión de ejercicios para mantener la frecuencia cardíaca en la zona seleccionada.
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Default MAX SPEED : 7 mph
Default MAX SPEED : 7 mph
Default MAX SPEED : 7 mph
Default MAX SPEED : 9 mph
REVED : 021514
RELEASE: C
Default MAX SPEED : 9 mph
Default MAX SPEED : 1 mph
Default MAX SPEED : 7 mph
SPEED + INCLINE:
Default MAX SPEED : 5 mph
USER DEFINED
C
CUSTOM WARM UP
/ COOLDOWN:
Default MAX SPEED : 1 mph
CUSTOM PROFILE:
(will use the default
brickyard from next
two Workouts)
CUSTOM INTERVAL:
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