Tabla de contenido
Publicidad
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente
dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a
utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como
referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse únicamente
como referencia.
3. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar la zona de frecuencia cardíaca (HR Zone) y pulse
OK.
4. El programa comienza con un período de dos minutos a ritmo relajado. La consola mostrará la zona seleccionada y
el valor de la frecuencia cardíaca al comenzar la prueba.
5. Tras dos minutos, la consola solicitará la frecuencia cardíaca, "GRASP SENSORS" ("Agarrar sensores"), si uno no
se detecta.
Si la frecuencia cardíaca no está en la zona, la inclinación de la plataforma para andar aumentará y la frecuencia
cardíaca se volverá a comprobar en un minuto. Esto continuará hasta que la frecuencia cardíaca esté en la zona.
6. Con la frecuencia cardíaca en la zona seleccionada, el usuario debe continuar en este ajuste del ejercicio durante
tres minutos.
7. A los tres minutos la inclinación se ajustará a cero. La consola comenzará un enfriamiento de un minuto. El valor de
la prueba de recuperación (Recovery Test) se presentará después de la lectura final de la frecuencia cardíaca al final del
período de enfriamiento.
Nota: Los valores de la prueba de recuperación solo deben compararse con sus valores anteriores y no con otros
perfiles de usuario.
Pausas o paradas
La consola pasará al modo de pausa si el usuario pulsa PAUSE/STOP durante un ejercicio.
1. Pulse el botón PAUSE/STOP para interrumpir el ejercicio. La consola mostrará "PAUSED" (En pausa)
2. Para continuar la sesión de ejercicios, pulse el botón START (Iniciar).
Para detener la sesión de ejercicios, pulse el botón PAUSE/STOP. La consola pasará al modo de resultados/enfriamiento.
Modo de resultados/enfriamiento
Todos los ejercicios, excepto el Inicio rápido y los programas de control de frecuencia cardíaca, tienen un período de
enfriamiento de tres minutos. Durante este período de enfriamiento, la consola muestra los resultados de la sesión de
ejercicios. La consola alternará por los resultados de la sesión de ejercicios cada 4 segundos.
Durante el período de enfriamiento, la velocidad de la cinta para andar se ajustará a 3,2 km/h (2 mph) y el valor de la
inclinación se ajustará a cero. El usuario puede ajustar la velocidad de la cinta y la inclinación de la plataforma durante el
período de enfriamiento.
Pulse PAUSE/STOP para finalizar el período de resultados/enfriamiento y volver al modo de encendido. Si no hay entra-
da en la consola durante 5 minutos, la consola pasará automática al modo de espera.
Estadísticas de GOAL TRACK (y consecución de objetivos)
Las estadísticas de cada sesión de ejercicios se graban en un perfil de usuario.
Para ver las estadísticas de GOAL TRACK de un perfil de usuario:
1. Desde la pantalla del modo de encendido, pulse el botón USER (Usuario) para seleccionar un perfil de usuario.
2. P ulse el botón Goal Track (Seguimiento de objetivos) para acceder al modo de seguimiento de objetivos.
Nota: Para salir del modo de seguimiento de objetivos, pulse el botón Goal Track y la consola volverá a la pantalla
del modo de encendido.
40
Publicidad
Tabla de contenido
