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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea la sección CÓMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 18.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Calorie (Calorías), el botón
Intensity (Intensidad), el botón Speed (Velocidad) o
el botón Incline (Inclinación) hasta que se muestre
el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento de a bordo,
las pantallas mostrarán la inclinación máxima, la
duración, la distancia, la velocidad máxima y el
nombre del entrenamiento. Además, el perfil de
la configuración de velocidad del entrenamiento
aparecerá en la matriz. Si selecciona un entre�
namiento de calorías, el número aproximado de
calorías que usted quemará aparecerá en el nom�
bre del entrenamiento.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón para aumentar Speed
(velocidad). Un momento después de pulsar el
botón, la máquina para correr automáticamente
se ajustará a los primeros valores de velocidad
e inclinación del entrenamiento. Sujétese de las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmen�
tos. Cada segmento viene programado con una
configuración de velocidad y una configuración de
inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos se
podrá programar la misma configuración de veloci�
dad y/o de inclinación.
Durante el entre�
namiento, el perfil
mostrará su progreso.
El segmento del
perfil que se ilumina
intermitentemente cor�
responde al segmento actual del entrenamiento.
La altura del segmento intermitente indica la con�
figuración de velocidad para dicho segmento. Al
final de cada segmento se escuchará una serie de
tonos y el próximo segmento del perfil comenzará
a iluminarse intermitentemente. Si se ha program�
ado otra configuración de velocidad y/o inclinación
para el segmento siguiente, la nueva configuración
de velocidad y/o inclinación destellará en la pan�
talla durante unos segundos, y la máquina para
correr se ajustará automáticamente a la nueva
configuración de velocidad e inclinación.
Segmento Actual
20
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter�
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a
detenerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia
manualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
Si la configuración de velocidad o inclinación
es demasiado alta o demasiado baja en algún
momento del entrenamiento, usted puede anularla
manualmente pulsando los botones Speed (veloci�
dad) o Incline (inclinación); sin embargo, cuando
se inicie el siguiente segmento del entre-
namiento, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a las configuraciones de
velocidad e inclinación para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, pulse el botón Stop (parar). La hora
comenzará a destellar intermitentemente en la
pantalla. Para comenzar nuevamente el entre�
namiento pulse el botón Start o el botón para
aumentar Speed. La banda para caminar comen�
zará a moverse a 2 Km/H. Al comenzar el siguiente
segmento del entrenamiento, la máquina para
correr se ajustará automáticamente a la velocidad
e inclinación del próximo segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 19.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 19.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 7 en la página 19.
7. Cuando haya terminado de ejercitar, extraiga la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 19.
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