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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO DE
CALORÍAS
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 17.
2. Seleccione un entrenamiento de calorías.
Para seleccionar un entrenamiento de calorías,
pulse repetidamente el botón Entrenamientos de
Calorías [CALORIE WORKOUTS] hasta que se
muestre el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento de calorías,
el nivel máximo de inclinación del entrenamiento
se iluminará intermitentemente en la pantalla infe-
rior izquierda, el ajuste de velocidad máxima se ilu-
minará intermitentemente en la pantalla inferior
derecha y el número aproximado de calorías que
queme se mostrará en la pantalla superior.
Además, una descripción de los ajustes de la ve-
locidad del entrenamiento recorrerá a través de la
pantalla.
3. Registre su peso si es que lo desea.
Para lograr una cuenta más exacta de calorías,
registre su peso en la consola al presionar los
botones de disminución o aumento de Peso [WT.]
en forma repetida. Nota: Una vez que ha ingresado
su peso, su peso quedará grabado en la memoria.
4. Inicie el entrenamiento.
Para iniciar el entrenamiento oprima el botón
Comenzar [START] o el botón de incremento de
Velocidad [SPEED]. Un momento después de pul-
sar el botón, la máquina para correr automática-
mente se ajustará a los primeros valores de veloci-
dad e inclinación del entrenamiento. Sujétese de
las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento se divide en segmentos de un
minuto. Cada segmento viene programado con un
ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación.
Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación
se puede programar para segmentos consecutivos.
Durante el entrenamiento, la descripción del pro-
grama mostrará su progreso. El segmento de la vi-
sualización gráfica que se ilumina intermitente-
mente corresponde al
segmento actual del en-
trenamiento. La altura
del segmento intermi-
tente indica el ajuste de
velocidad para dicho
segmento. Al final de
cada segmento, es-
cuchará una serie de tonos. Si se programó un
ajuste de velocidad y/o inclinación diferente para el
próximo segmento, la velocidad y/o la inclinación
se iluminarán intermitentemente en la pantalla para
alertarle y la máquina para correr se ajustará au-
tomáticamente al nuevo ajuste de velocidad y/o in-
clinación.
Al final del entrenamiento la banda para caminar
disminuirá su velocidad hasta detenerse.
Si el ajuste de velocidad o inclinación es demasi-
ado alta o demasiado baja en algún momento del
entrenamiento, puede anularla manualmente pul-
sando los botones Velocidad o Inclinación [IN-
CLINE]; sin embargo, cuando comience el sigu-
iente segmento del entrenamiento, la máquina
para correr se ajustará automáticamente a los
ajustes de velocidad e inclinación para ese seg-
mento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Parar [STOP]. Para comen-
zar nuevamente el entrenamiento oprima el botón
Comenzar o el botón de aumento de Velocidad. La
banda para caminar comenzará a deslizarse a 2
km/h [Km/H]. Al comenzar el siguiente segmento
del programa, la máquina para correr ajustará au-
tomáticamente el ajuste de velocidad e inclinación
para el próximo segmento.
5. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 6 en la página 18.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 7 en la página 19.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 19.
20
Segmento Actual
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