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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO DE
CALORÍAS
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
2. Seleccione un entrenamiento de calorías.
Para seleccionar un entrenamiento de calorías,
presione repetidamente el botón de
Entrenamientos de Calorías [CALORIE WORK-
OUTS] hasta que se muestre el entrenamiento de-
seado en la pantalla.
Cuando se selecciona un entrenamiento de
calorías, el nivel de inclinación del entrenamiento
destellará en la pantalla inferior izquierda, el ajuste
de la velocidad máxima destellara en la pantalla in-
ferior derecha, y entonces la duración del entre-
namiento se mostrará en la pantalla superior.
Además, un perfil de los ajustes de la velocidad del
entrenamiento recorrerá a través de la pantalla.
3. Ingrese su peso si lo desea.
Para lograr una cuenta más exacta de las calorías,
ingrese su peso en la consola presionando los
botones para aumentar y disminuir el Peso [WT.]
en forma repetida. Nota: Una vez que ha ingresado
su peso, su peso quedará guardado en la memo-
ria.
4. Comience el entrenamiento.
Presione el botón para Comenzar [START] o el
botón para aumentar la Velocidad [SPEED] para
comenzar el entrenamiento. Un momento después
de presionar el botón, la máquina para correr se
ajustará automáticamente a los primeros ajustes
de velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sostenga las barandas y empiece a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste
de inclinación están programados para cada seg-
mento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o in-
clinación puede ser programado para segmentos
consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfil mostrará su pro-
greso. El segmento del perfil que destella repre-
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senta el segmento actual
del entrenamiento. La al-
tura del segmento que
destella indica el ajuste
de la velocidad para el
segmento actual. Al final
de cada segmento, es-
cuchará una serie de
tonos. Si un ajuste diferente de velocidad e/o incli-
nación está programado para el próximo seg-
mento, el ajuste de la velocidad e/o inclinación
destellará en la pantalla para avisarle, y la máquina
para caminar automáticamente se ajustará al
ajuste de la nueva velocidad e/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil destelle en la
pantalla y el último segmento termine. La banda
para caminar comenzará a detenerse hasta parar.
Si el ajuste de velocidad o inclinación está demasi-
ado alta o demasiado baja en algún momento du-
rante el entrenamiento, puede manualmente anular
el ajuste presionando los botones de Velocidad o
Inclinación [INCLINE]; sin embargo, cuando
comience el siguiente segmento del entre-
namiento, la máquina para correr se ajustará al
ajuste de velocidad e inclinación para el próx-
imo segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, presione el botón de Parar [STOP]. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento presione
el botón para Comenzar o el botón para aumentar
la Velocidad. La banda para caminar empezará a
moverse a 1 mph. Cuando comience el siguiente
segmento del entrenamiento, la máquina para cor-
rer se ajustará automáticamente al ajuste de ve-
locidad e inclinación para el próximo segmento.
5. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 6 en la página 16.
6. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 16.
7. Una vez que haya terminado de hacer ejerci-
cios, retire la llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 16.
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