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Idiomas disponibles
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RENSEIGNEMENTS SUR LE
PROGRAMME
MANUEL : Vous pouvez ajuster le niveau
de résistance manuellement pendant votre
entraînement.
ENTRAÎNEMENTS PAR
INTERVALLES
INTERVALLES DE VITESSE : Accroît vos
forces, votre vitesse et votre endurance en
augmentant et en diminuant la résistance
pendant votre séance d'entraînement pour faire
travailler votre cœur et vos autres muscles.
Les segments se répètent à toutes les 30 et
90 secondes.
INTERVALLES D'ENDURANCE : Augmentez
votre endurance avec des intervalles conçus à
cet effet. Objectif de durée avec un choix de
7 niveaux de difficulté.
INTERVALLES MAXIMUM : Accroît vos
forces, votre vitesse et votre endurance en
augmentant et en diminuant la résistance
pendant votre séance d'entraînement pour faire
travailler votre cœur et vos autres muscles.
Les segments se répètent à toutes les 30 et
60 secondes.
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INTERVALLES DE VITESSE
Segment Réchauffement
Segments de programmes - Répéter
Secondes 60 60 60 60 30 90 90 30 30 90 30 90 90 30 30 90 60 60 60 60
Niveau
1
2
3
4
5
6
1
1
1
1
1
3
1
2
1
1
1
2
3
1
3
1
1
1
2
4
2
4
1
1
1
3
4
2
5
1
2
3
3
5
3
6
1
2
3
4
5
3
7
1
2
3
4
6
4
8
1
2
3
5
6
4
9
2
2
3
5
7
5
10
2
2
4
6
7
5
INTERVALLES D'ENDURANCE
Segment Réchauffement Segments de programmes de 60 secondes - Répéter
Niveau
1
2
3
4
5
6
1
1
1
2
2
1
2
2
1
2
2
3
2
3
3
2
2
3
3
3
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4
2
3
3
4
4
5
5
3
4
4
4
5
6
6
3
5
4
5
6
7
7
4
5
5
5
6
7
INTERVALLES MAXIMUM
Segments Réchauffement
Segments de programmes - Répéter
Secondes 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60
Niveau
1
2
3
4
5
6
1
1
1
1
1
3
1
2
1
1
1
2
3
1
3
1
1
1
2
4
2
4
1
1
1
3
4
2
5
1
2
3
3
5
3
6
1
2
3
4
5
3
7
1
2
3
4
6
4
8
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2
3
5
6
4
9
2
2
3
5
7
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10
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2
4
6
7
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7
8
9
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1
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3
1
3
1
1
3
3
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3
3
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3
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3
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4
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4
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2
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2
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2
2
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5
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6
6
4
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4
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4
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7
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3
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2
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2
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3
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3
1
1
3
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3
3
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3
1
1
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2
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2
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Récupération
1
1
1
1
1
1
2
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1
1
2
2
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1
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2
2
Récupération
2
1
1
1
1
3
2
1
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Récupération
1
1
1
1
1
1
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