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CÓMO REALIZAR EJERCICIOS EN EL ENTRENA-
DOR ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sosten-
ga las barandas y cuidadosamente perese en el pedal
Barandas
que esté en la posicion mas baja. En seguida, perese
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse en una mocion continua.
Nota: Los brazos de nivelacion pueden girar en
cualquier direccion. Se recomienda que usted gire
los brazos de nivelacion en la direccion que se
muestra con la flecha a la derecha; sin embargo,
Pedales
para variedad usted puede girar los brazos de
manivela en la direccion opuesta.
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuaran hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bujese del
pedal mas alto primero. Después, remueva su pie del
Brazo de la Manivela
pedal mas bajo.
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