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CÓMO REALIZAR EJERCICIOS EN EL ENTRENA-
DOR ELÍPTICO
Para subirse en el entrenador elíptico, agarre los
Brazos
manubrios y coloque un pie en el pedal que se
encuentre en la posición más baja. Luego coloque el
otro pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta
que empiecen a moverse con un movimiento constan-
te. Nota: Los discos de los pedales pueden girar
en cualquier dirección. Se recomienda que gire
los discos de los pedales en la dirección que se
muestra con la flecha de abajo; sin embargo, para
variar, usted puede girar los discos de los pedales
en dirección contraria.
Pedales
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan completamente. IMPORTANTE:
El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los
Manivela
pedales continuarán moviéndose hasta que se
detenga el volante. Cuando los pedales estén esta-
cionarios, primero quite el pie del pedal más alto.
Luego bájese quitando el pie del pedal más bajo.
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