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VERSCHIEBEN DES BANDES NACH
RECHTS.-
Es handelt sich hier um eine sehr
wichtige Maßnahme. Halten Sie dabei
folgende
Schritte
Einstellung des Bandes vorzunehmen,
stellen
Sie
das
Geschwindigkeit von 4km/h. Sollte sich
das Band nach rechts verschoben
haben, drehen Sie die Schraube (R)
auf der rechten Seite des Geräts um
1/4
Umdrehung
Prüfen Sie dann die Position des
Bandes. Wenn diese nach einer Minute
nicht
vollkommen
wiederholen Sie die Operation. Wenn
eine übermäßige Verschiebung nach
links zu beobachten ist, drehen Sie die
rechte Schraube leicht gegen den
Uhrzeigersinn Fig.8.
Nach dem Einstellen des Laufbandes
können Sie die Übung beginnen.
VERSCHIEBEN DES BANDES NACH
LINKS.-
Sollte sich das Band nach links
verschoben haben, drehen Sie die
Schraube (L) auf der linken Seite des
Geräts
um
1/4
Uhrzeigersinn.
Prüfen Sie dann die Position des
Bandes. Wenn diese nach einer Minute
nicht
vollkommen
wiederholen Sie die Operation. Wenn
eine übermäßige Verschiebung nach
rechts zu beobachten ist, drehen Sie
die linke Schraube leicht gegen den
Uhrzeigersinn Fig.8.
Wichtig: Ein zu starkes Spannen des
Bands kann dazu führen, dass Ihr
Gerät an Geschwindigkeit verliert und
dass es sogar zu Verformungen des
Bandes kommt.
Beachten
Sie
Drehung der rechten Schraube (R) im
ein.
Um
Gerät
auf
im
Uhrzeigersinn.
zentriert
Umdrehung
zentriert
daher,
dass
Uhrzeigersinn auf die Bandposition die
gleiche Wirkung hat wie eine Drehung
der linken Schraube (L) gegen den
Uhrzeigersinn.
die
Verschiebungen des Bandes können
Sie daher alternativ die eine oder
eine
andere Schraube betätigen, um ein
übermäßiges Spannen der Bahn zu
vermeiden.
BENUTZUNGSHINWEISE.-
PHYSISCHE KONDITION.
In guter Form zu sein, bedeutet voll das
Leben zu genießen. In der modernen
ist,
Gesellschaft ist man großer Anspan-
nung ausgesetzt.
Der Lebensstil in den Großstädten
bringt es mit sich, dass man viel sitzt.
Unsere Ernährung ist zu reich an
Kalorien und Fettern. Die Ärzte stimmen
darin überein, das regelmäßiger Sport
zur Kontrolle und Verbesserung unseres
Gewichtes,
Kondition und zu unserer Entspannung
notwendig ist.
VORTEILE DES TRAININGS.-
Regelmäßige
im
unterhalb eines gewissen Niveaus und
im Rahmen von 15/20 Minuten hat
aerobischen Charakter. Ein aerobisches
Training ist das Training, dass im
ist,
Wesentlichen
Normalerweise handelt es sich um eine
kontinuierliche Übung ohne Pausen.
Neben Zucker und Fett benötigt der
Körper auch Sauerstoff. Regelmäßiges
körperliches Training verbessert die
Fähigkeit
Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen
und
Lungenfunktion, die Herzkapazität und
verbessert den Blutkreislauf.
eine
31
Bei
für
unsere
sportliche
Sauerstoff
des
Körpers,
erhöhlt
gleichzeitig
übermäßigen
physische
Betätigung
benutzt.
all
seine
die
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