Gambe: Estensioni - Technogym Multipla Manual Para El Usuario

Gambe: estensioni

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Multipla - Manuale per l'utente
È il movimento base per l'isolamento del mu-
scolo quadricipite ed è utilizzato, secondo op-
portune modalità, sia nella preparazione atleti-
ca che in riabilitazione.
Muscoli impegnati: quadricipiti
Movimento:
- posizionare lo schienale al primo foro
- caricare i dischi sul perno tra i rulli imbottiti
- togliere il fermo per regolare la posizione dei
rulli
- sedersi sulla panca, portare i piedi dietro i
rulli e afferrare le maniglie
- spingere con la tibia sui rulli ed estendere le
gambe, poi tornare in posizione di partenza;
il movimento di ritorno deve essere più lento
di quello di andata.