ICON Health & Fitness NordicTrack X7i Manual Del Usuario página 17

5. Siga su progreso en las pantallas.
Mientras camina o corre en el entrenador de
inclinación, la pantalla puede mostrar la siguiente
información de entrenamientos:
• El tiempo transcurrido
• La distancia que ha recorrido caminando o
corriendo
• La barra de intensidad de entrenamiento
• El número aproximado de calorías quemadas
• El nivel de inclinación del entrenador de
inclinación
• El número de pies verticales que escaló
• La velocidad de la banda para caminar
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
• La matriz
La matriz ofrece varias pestañas de visualización.
Pulse el botón Display (pantalla) o los botones de
aumento o disminución situados junto al botón
Enter (entrar) hasta mostrar la pestaña deseada.
La pestaña Incline (inclinación) muestra un perfil de
los ajustes de inclinación del entrenamiento. Al final
de cada minuto se muestra un nuevo segmento. La
pestaña Speed (velocidad) muestra un perfil con
los ajustes de velocidad del entrenamiento.
La pestaña My Trail (mi ruta) muestra una pista
que representa 1/4 de milla (400 m). A medida que
hace ejercicio, el rectángulo parpadeante mostrará
sus progresos. La pestaña My Trail también mues-
tra el número de vueltas completadas.
La pestaña Calorie (calorías) mostrará también la
cantidad aproximada de calorías que ha quemado.
La altura de cada segmento representa el número
de calorías quemadas durante ese segmento.
Al seleccionar la pestaña Calorie, la pantalla de
calorías muestra el número aproximado de calorías
quemadas por hora.
ETS069913
24976
A medida que se ejercita, la barra de nivel de
intensidad del entrenamiento indicará el nivel de
intensidad aproximado de su entrenamiento.
Pulse el botón Home (inicio) para regresar al
menú predeterminado (vea CÓMO CAMBIAR LOS
AJUSTES DE LA CONSOLA en la página 22 para
ajustar el menú predeterminado). En caso necesa-
rio, pulse de nuevo el botón Home.
El símbolo inalámbrico de la
parte superior de la pantalla
mostrará la intensidad de su
señal inalámbrica. La inten-
sidad de señal completa se
indica con cuatro arcos.
Para reiniciar las pantallas, pulse el botón Stop
(parar), extraiga la llave y vuelva a introducirla.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Antes de
usar el moni-
tor de ritmo
cardíaco
del mango,
saque las
láminas
de plástico
transpa-
rente de los
contactos
metálicos de
la barra de pulso. Además, asegúrese de que sus
manos estén limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete la barra de pulso con
las palmas de las manos sobre los contactos. Evite
mover las manos. Cuando se detecta su pulso,
parpadea un símbolo de corazón en la pantalla de
calorías cada vez que late su corazón; aparecerán
uno o dos guiones y después se mostrará su ritmo
cardíaco. Para lograr una lectura de su ritmo
cardíaco lo más precisa posible, continúe suje-
tando los contactos durante unos 15 segundos.
17
Contactos