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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO DE PULSO
Los entrenamientos de pulso controlan automática-
mente la velocidad y la inclinación del entrenador de
inclinación para mantener su ritmo cardíaco cercano a
un nivel objetivo mientras realiza los ejercicios. Nota:
Para utilizar un entrenamiento de pulso, debe llevar un
monitor de ritmo cardíaco para el pecho.
1. Colóquese el monitor de ritmo cardíaco para el
pecho incluido.
Para obtener más información sobre el monitor de
ritmo cardíaco para el pecho, vea la página 13.
2. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
3. Seleccione un entrenamiento de pulso.
Para seleccionar un entrenamiento con pulso,
pulse repetidamente el botón Set A Goal (fijar una
meta) hasta que el entrenamiento deseado apa-
rezca en la pantalla.
4. Indique su ritmo cardíaco máximo.
Use los botones para aumentar y disminuir que
se encuentran junto al botón Enter (entrar) para
indicar su ritmo cardíaco máximo. A continuación,
pulse el botón Start (comenzar). Nota: Para deter-
minar su ritmo cardíaco máximo, consulte con
su médico o a una fuente recomendada por su
médico.
5. Indique una velocidad de calentamiento.
El entrenamiento comenzará con un periodo de
calentamiento de dos minutos. Para indicar una
velocidad para el periodo de calentamiento, pulse
los botones Speed (velocidad) para aumentar
y disminuir la velocidad o pulse uno de los
botones Speed numerados. Nota: La velocidad
del entrenamiento aumentará con respecto a la
velocidad de calentamiento seleccionada.
6. Comience el entrenamiento.
La banda para caminar comenzará a moverse a la
velocidad de calentamiento introducida. Sujétese a
las barandas y comience a caminar.
7. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 17.
8. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 18.
9. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 18.
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