Acer ICONIA W510 Manual De Usuario página 2335

Yanl bilgisayar kullanm, karpal tünel sendromuna, tendonite, tenosinovite ya da di er
kas-iskelet bozukluklarna neden olabilir. Ellerde, bileklerde, omuzlarda, boyunda ya da
srtta a a daki belirtiler gözlenebilir:
- Uyu ukluk, yanma ya da karncalanma hissi.
- A r, ac ya da incinme.
- A r, i me ya da zonklama.
- Sertle me ya da gerilme.
- So ukluk ya da zayflk.
Bu ya da ba ka tekrar eden belirtilere sahipseniz veya bilgisayar kullanmndan sonra
sürekli olarak rahatszlk ve/veya a r hissediyorsanz, hemen bir hekime ba vurun ve
firmanzn sa lk ve güvenlik departmanna bilgi verin.
A a daki bölüm, daha rahat bilgisayar kullanmyla ilgili ipuçlar sa lamaktadr.
Rahat çal ma alannn bulunmas
Monitörünüzün açsn ayarlayarak, ayak dayana  kullanarak ya da en üst düzeyde
rahatlk sa lamak için oturma yüksekli inizi artrarak kendi rahat çal ma alannz
bulabilirsiniz. A a daki ipuçlarna dikkat edin:
- Sabit bir duru ta uzun süre kalmamaya çal n.
- leri do ru e ilmeyin ve/veya geriye do ru yatmayn.
- Bacak kaslarnzdaki gerginli i almak için düzenli olarak kalkn ve yürüyün.
- Boynunuzu ve omuzlarnz gev etmek için ksa molalar verin.
- Kaslarnzn gerilmemesine ya da omuzlarnzn gergin durmamasna dikkat edin.
- Rahat ula labilecek ekilde uygun harici ekran, klavye ve fare takn.
- Belgelerinizden çok monitörünüze bakyorsanz, ekran masanzn ortasna
yerle tirerek boyun incinmelerini en aza indirin.
Güvenlik ve kullanm rahatl  - 13