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Incline numerados. Cada vez que pulsa uno de
los botones, la máquina para correr se ajusta
gradualmente al ajuste de inclinación seleccionado.
5. Siga su progreso con las pantallas.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
la pantalla puede mostrar la siguiente información
de entrenamientos:
• El tiempo transcurrido
• La distancia que ha recorrido caminando o
corriendo
• La barra de intensidad de entrenamiento
• El número aproximado de calorías quemadas
• El nivel de inclinación de la máquina para correr
• El número de pies verticales que escaló
• La velocidad de la banda para caminar
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
• La matriz
La matriz ofrece varias pestañas de visualización.
Pulse el botón de aumento o disminución situado
junto al botón Enter (intro) hasta mostrar la pestaña
deseada.
La pestaña Incline (inclinación) muestra un perfil de
los ajustes de inclinación del entrenamiento. Al final
de cada minuto se muestra un nuevo segmento. La
pestaña Speed (velocidad) muestra un perfil con
los ajustes de velocidad del entrenamiento.
La pestaña My Trail (mi ruta) muestra una pista
que representa 1/4 de milla (400 m). A medida que
hace ejercicio, el rectángulo parpadeante mostrará
sus progresos. La pestaña My Trail también mues-
tra el número de vueltas completadas.
La pestaña Calorie (calorías) mostrará también la
cantidad aproximada de calorías que ha quemado.
La altura de cada segmento representa el número
de calorías quemadas durante ese segmento.
Al seleccionar la pestaña Calorie, la pantalla de
calorías muestra el número aproximado de calorías
quemadas por hora.
A medida que realiza el ejercicio, la barra de nivel
de intensidad del entrenamiento indicará el nivel de
intensidad aproximado de su entrenamiento.
Pulse el botón Home (inicio) para regresar al
menú predeterminado (véase LA FUNCIÓN DE
ETS099913
AJUSTES en la página 30 para ajustar el menú
(24990)
predeterminado). En caso necesario, pulse de
nuevo el botón Home.
Si tiene un módulo iFit conec-
tado, el símbolo inalámbrico
de la parte superior de la pan-
talla mostrará la intensidad
de su señal inalámbrica. La
intensidad de señal completa
se indica con cuatro arcos.
Para reiniciar las pantallas, pulse el botón Stop,
extraiga la llave y vuelva a introducirla.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Nota: Si utiliza el monitor de ritmo cardíaco del
mango y el monitor de ritmo cardíaco para el
pecho al mismo tiempo, la consola no mostrará
su ritmo cardíaco de forma exacta. Para obtener
más información sobre el monitor de ritmo cardíaco
para el pecho, vea la página 21.
Antes de usar el
monitor de ritmo
cardíaco del
mango, saque las
láminas de plás-
tico transparente
de los contactos
metálicos de la
barra de pulso.
Además, asegú-
rese de que sus
manos estén limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete la barra de pulso con
las palmas de las manos sobre los contactos. Evite
mover las manos. Cuando se detecta su pulso,
parpadea un símbolo de corazón en la pantalla de
calorías cada vez que late su corazón; aparecerán
uno o dos guiones y después se mostrará su ritmo
cardíaco. Para lograr una lectura de su ritmo
cardíaco lo más precisa posible, continúe suje-
tando los contactos metálicos durante unos 15
segundos.
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Contactos
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