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Pantalla de
calor'as/calor'as
grasa/pulsoÑEsta pan-
talla muestra el nœmero
aproximado de calor'as
y calor'as grasa que
usted ha quemado (vea QUEMAR GRASA en la
p‡gina 16). Cada siete segundos, la pantalla se
alternar‡ entre un nœmero y el otro; el indicador
se prender‡ cuando el nœmero de calor'as se
muestre. La pantalla tambiŽn mostrar‡ el ritmo
card'aco quando se usa el sensor de pulso (vea
el paso 6).
Pantalla de veloci-
dad/pasoÑEsta panta-
lla muestra la velocidad
actual en millas por hora
y su paso actual en mi-
nutos por milla. La pan-
talla se alternar‡ entre un nœmero y el otro cada
siete segundos; el indicador se prender‡ cuando
su paso se muestre.
Nota: La consola puede mostrar distancia, veloci-
dad, y paso en millas o kil—metros. Para probar la
unidad de medida, pri-
mero mantenga presio-
nado el bot—n de parar
mientras que inserta la
llave en la consola.
Una ÒEÓ para millas
Inglesas o una ÒMÓ para
kil—metros (mŽtricos) aparecer‡ en la pantalla de
calor'as/calor'as grasa/pulso. Para cambiar la uni-
dad de medida, presione el bot—n para aumentar
la velocidad. Quite la llave y vuelva a insertar la
llave.
Mida su pulso si lo desea.
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Pise en los rie-
Contactos de Metales
les de soporte
para los pies y
coloque las
manos en los
contactos de
metal en la ba-
randa. Sus pal-
mas deben estar
descansando en
los contactos supe-
riores, y sus dedos
deben estar to-
cando los contactos inferioresÑevite mover sus
manos. Cuando su ritmo card'aco se detecta, el
indicador en forma de coraz—n en la pantalla de
calor'as/calor'as grasa/pulso se prender‡n y apa-
gar‡n constantemente y una ÒPÓ aparecer‡ en la
pantalla. DespuŽs de algunos segundos, su pulso
se mostrar‡. Continœe a sostener los contactos
de metal por otros 15 segundos para una lec-
tura m‡s precisa.
Quando termine de hacer ejercicio, presione el
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bot—n de parar y quite la llave.
Pise en los rieles de soporte para los pies, pre-
sione el bot—n de parar y quite la llave de la con-
sola. Guarde la llave en un lugar seguro. Adem‡s,
mueva el interruptor de prender/apagar a la posi-
ci—n apagar y desconecte el cable elŽctrico.
USANDO PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
Inserte la llave en la consola.
1
Un momento despuŽs que se inserte la llave, las
cuatro pantallas y varios indicadores se prende-
r‡n.
Presione el bot—n de funci—n para seleccionar
2
el programa de entrenamiento deseado.
Cuando la llave se inserte, la funci—n manual se
seleccionar‡, y la luz indicadora de manual se
prender‡. Para seleccionar uno de los programas
de entrenamiento,
presione el bot—n
de funci—n repeti-
damente hasta
que uno de los
tres indicadores
Indicadores de Programas
de programas de
inclinaci—n o uno
de los tres indicadores de programas de veloci-
dad se prendan.
Nota: El primer programa de inclinaci—n y el pri-
mer programa de velocidad son programas de
veinte minutos; los programas de inclinaci—n 2 y 3
y los programas de velocidad 2 y 3 son progra-
mas de treinta minutos. Los diagramas en los
lados de la consola muestran como la inclinaci—n
o la velocidad de la caminadora cambiar‡n du-
rante los programas. Durante el programa 1 de in-
clinaci—n , por ejemplo, la inclinaci—n aumentar‡
gradualmente durante los primeros diez minutos
del programa y entonces disminuir‡ gradualmente
durante los œltimos diez minutos. Cada programa
comienza con un per'odo de calentamiento y ter-
mina con un per'odo de enfriamiento.
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Ajuste un nivel de inclinaci—n o velocidad
3
m‡ximo.
Si usted seleccion—
un programa de incli-
naci—n, un nœmero se
prender‡ y apagar‡ en
la pantalla de tiempo/in-
clinaci—n. Este nœmero
es la inclinaci—n m‡xima que la caminadora alcan-
zar‡ durante el programa seleccionado. Si usted
quiere cambiar el ajuste m‡ximo de inclinaci—n,
presione el bot—n de aumentar la inclinaci—n. El
ajuste m‡ximo de inclinaci—n puede ser de 4% a
10%. Si el ajuste se aumenta, el nivel de dificultad
de todo el programa se aumentar‡. Si el ajuste se
disminuye, el nivel de todo el programa se dismi-
nuir‡.
Si usted seleccion—
un programa de velo-
cidad, un nœmero se
prender‡ y apagar‡ en
la pantalla de veloci-
dad/paso. Este nœmero
es la velocidad m‡xima que la banda para caminar
alcanzar‡ durante el programa seleccionado. Si
usted quiere cambiar el ajuste m‡ximo de veloci-
dad, presione el bot—n para aumentar la velocidad.
El ajuste m‡ximo de velocidad puede ser de 4mph
a 10mph. Si el ajuste se aumenta, el nivel de todo
el programa aumentar‡. Si el ajuste se disminuye,
el nivel de dificultad de todo el programa disminuir‡.
Presione el bot—n de comenzar para comenzar
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el programa.
Un momento despuŽs que se presione el bot—n de
comenzar, la banda para caminar comenzar‡ a
moverse. Sostenga las barandas y cuidadosa-
mente comience a caminar.
Si un programa de inclinaci—n se selecciona:
La inclinaci—n de la caminadora cambiar‡ autom‡-
ticamente durante el programa como se muestra
por los diagramas en el lado izquierdo de la con-
sola. La velocidad de la banda para caminar se
puede cambiar presionando los botones de veloci-
dad. El tiempo que queda en el programa se mos-
trar‡ en la pantalla de tiempo/inclinaci—n. Cuando
el programa se complete, la banda para caminar
se detendr‡ hasta parar.
Si el programa es muy
dif'cil o muy f‡cil, el
nivel de dificultad del
programa se puede
ajustar. Presione el
bot—n de aumentar o
disminuir la inclinaci—n. Un nœmero comenzar‡ a
prenderse y apagarse en la pantalla de tiempo/in-
clinaci—n. Este nœmero es la inclinaci—n m‡xima
que la caminadora puede alcanzar durante el pro-
grama. Presione repetidamente el bot—n de au-
mentar o disminuir la inclinaci—n para cambiar el
ajuste m‡ximo de inclinaci—n. Si el ajuste se au-
menta, el nivel de dificultad de todo el programa
aumentar‡; si el ajuste se disminuye, el nivel de di-
ficultad de todo el programa disminuir‡.
Para parar el programa por un momento, presione
el bot—n de parar. La pantalla de tiempo/inclinaci—n
comenzar‡ a prenderse y apagarse. Para volver a
comenzar el programa, presione el bot—n de co-
menzar otra vez. Para parar el programa y reajus-
tar las pantallas, mantenga presionado el bot—n de
parar por dos segundos. Nota: Presionando el
bot—n de funci—n tambiŽn detendr‡ el programa,
reajuste las pantallas y seleccione una funci—n di-
ferente.
Si un programa de velocidad se selecciona: La
velocidad de la caminadora cambiar‡ autom‡tica-
mente durante el programa como se muestra por
los diagramas en el lado derecho de la consola. La
inclinaci—n de la caminadora se puede cambiar
presionando los botones de inclinaci—n. El tiempo
que queda en el programa se mostrar‡ en la pan-
talla de tiempo/inclinaci—n. Cuando el programa se
complete, la banda para caminar se detendr‡
hasta parar.
Si el programa es muy
dif'cil o muy f‡cil, el
nivel de dificultad del
programa se puede
ajustar. Presione el
bot—n de aumentar o
disminuir la velocidad. Un nœmero comenzar‡ a
prenderse y apagarse en la pantalla de velocidad/
paso. Este nœmero es la velocidad m‡xima que la
caminadora puede alcanzar durante el programa.
Presione repetidamente el bot—n de aumentar o
disminuir la velocidad para cambiar el ajuste m‡-
ximo de velocidad. Si el ajuste se aumenta, el nivel
de dificultad de todo el programa aumentar‡; si el
ajuste se disminuye, el nivel de dificultad de todo
el programa disminuir‡.
Para parar el programa por un momento, presione
el bot—n de parar. La pantalla de tiempo/inclinaci—n
comenzar‡ a prenderse y apagarse. Para volver a
comenzar el programa, presione otra vez el bot—n
de comenzar. Para parar el programa y reajustar
las pantallas, mantenga sostenido por dos segun-
dos el bot—n de parar. Nota: El presionar el bot—n
de funci—n tambiŽn parar‡ el programa, reajuste la
pantalla y seleccione una funci—n diferente.
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