Istruzioni Di Sicurezza; Istruzioni Per L' Allenamento - BH FITNESS G-238 Instrucciones De Montaje Y Utilización

ISTRUZIONI DI SICUREZZA

Prima di
programma d'
consulenza medica. Si consiglia di
realizzare un controllo fi sico completo.
Lavori nel livello
consigliato, non arrivi al esaurimento.
Se sente dolore o disturbi di qualsiasi
tipo, fermi l' allenamento inmediata-
mente e si rivolga al suo medico.
Usi l' apparecchio su una superfi cie
solida e livellata, con qualche tipo di
protezione per il pavimento o tappeto.
Per motivi di sicurezza, l' apparecchio
dovrà avere attorno uno spazio non
inferiore ai 0,5 metri. Non permetta ai
bambini di giocare con questo appa-
recchio o nei suoi dintorni. Mantenga
le mani lontane
movimento.
Verifi chi l' ellittica prima di cominciare
l' allenamento, per assicurarsi che
sono stati montati tutti i pezzi e che i
dadi, le viti, i pedali e le braccia sono
stati stretti correttamente prima del
suo uso.
Usi capi d' abbigliamento e scarpe
adatte per realizzare allenamenti fi
sici. Non utilizzi capi grandi e sciolti.
Non utilizzi scarpe con suola di cuoio
o tacchi alti.
Questo apparecchio è stato verifi cato
e controllato e segue la norma EN957
sotto la classe H.C. adatto solo per il
suo uso domestico. Peso massimo
dell' utente 110 kg. La frenata agisce
in maniera indipendente alla velocità.
IMPORTANTE
Legga le istruzioni con attenzione
prima di realizzare il montaggio dei
pezzi.
cominciare qualsiasi
allenamento,
d' allenamento
dalle parti
Italiano
Ritiri tutte le parti del cartone dell'
imballaggio e le identifi chi rispetto all'
elenco per assicurarsi che non manchi
chieda
nessun pezzo.
Non elimini il cartone fi no alla fine del
montaggio completo dell' ellittica.
Usi l' apparecchio sempre seguendo le
istruzioni. Se trova qualche componente
ifettoso durante il mon-taggio o verifi ca
dell' apparecchio, o se sente qualche
rumore strano durante il suo utilizzo,
fermi la macchina. Non usi questo
apparecchio fi no a che non abbia risolto
il problema.
ISTRUZIONI PER L'
ALLENAMENTO
L' uso della BICICLETTA ELLITTICA
le procurerà
in
migliorerà il suo stato di forma fi sica,
il tono dei muscoli ed, allenandosi
assieme ad una dieta bassa in calorie,
l' aiuterà a perdere peso.
1. La fase del riscaldamento
Questa fase accellera il fl usso
sanguigno nel corpo e mette a tono i
muscoli per l' allenamento. Riduce
anche il rischio di crampi e lesioni
muscolari. È consigliabile realizzare
alcuni
riscaldamento, como viene indicato
più avanti. Realizzi ogni stiramento più
o meno durante 30 secondi, non sforzi
i muscoli. Se sente dolore, si FERMI.
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diversi
esercizi di stiramento
benefi ci,
e