Instrucciones De Seguridad; Instrucciones Para El Ejercicio - BH FITNESS G-238 Instrucciones De Montaje Y Utilización

INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD
Antes de
programa de ejercicio, consulte a su
médico. Se recomienda la realización
de un examen físico completo.
Trabaje en el
recomendado, no llegue al agotamiento.
Si siente dolor o molestias de cualquier
tipo, pare el ejercicio inmediatamente y
acuda a su médico.
Utilice el aparato sobre una superfi c ie
sólida y nivelada, con algún tipo de
protección para el suelo o alfombra.
Por razones de seguridad, el equipo
deberá disponer a su alrededor de un
espacio libre no inferior a 0,5 m.
No permita a los niños jugar con este
aparato o a su alrededor. Mantenga
las manos alejadas de las partes en
movimiento.
Compruebe la
comenzar el
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
Utilice prendas y calzado apropiados
para el ejercicio físico. No utilice
prendas sueltas. No utilice calzado
con suela de cuero o tacones altos.
Este aparato ha sido probado y
cumple con la norma EN957 bajo la
clase H.C. adecuado
domestico. Peso máximo del usuario
110kg. El frenado es independiente de
la velocidad.
IMPORTANTE
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de
comenzar cualquier
nivel de ejercicio
elíptica antes
ejercicio,
para
Español
embalaje e identifíquelas con respecto
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna.
No elimine el cartón hasta haber
montado la elíptica completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
con las instrucciones. Si encuentra
algún componente defectuoso duran-
te el montaje o comprobación del
aparato, o si oye algún ruido extraño
durante la utilización, pare.
No utilice este aparato hasta que se
haya solucionado el problema.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO
El uso de la bicicleta elíptica le
reportará
mejorará su condición física, tono
muscular y, junto con una dieta baja
en calorías, le ayudará a perder peso.
de
1. La fase de calentamiento
para
Esta
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los
También reduce el riesgo de calambres
y lesiones musculares. Es aconsejable
realizar
estiramiento, según se muestra más
adelante. Realice cada estiramiento
aproximadamente
segundos, no fuerce los músculos. Si
uso siente dolor, PARE.
11
diferentes
fase acelera
músculos para
algunos
benefi i cios,
la circulación
el ejercicio.
ejercicios de
durante 30