NordicTrack С 3000 Manual Del Usuario página 20

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO APRENDIDO
1. Introduzca la llave en la consola.
Vea FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES en la página
16.
2. Seleccione uno de los quatroentrenamiento
aprendido.
Para seleccionar
un entrenamiento
aprendido, pulse
repetidamente el
botón Learn
Workout
(Entrenamiento
aprendido). Cuando se selecciona un entrena-
miento aprendido, el número del entrenamiento se
mostrará en la pantalla. La pantalla mostrará el
tiempo de entrenamiento, la velocidad e inclinación
máximas del entrenamiento, y un perfil de la confi-
guración de velocidad del entrenamiento.
3. Pulse el botón Inicio para iniciar el entrena-
miento.
Unos instantes tras pulsar el botón Inicio [START],
la cinta de correr se ajustará automáticamente a la
primera configuración de velocidad e inclinación
que usted había programado. Agarre las barandas
y comience a caminar.
Cada entrenamiento aprendido se divide en varios
segmentos de un minuto. Se programa una confi-
guración de velocidad y una configuración de incli-
nación para cada segmento. Nota: Puede progra-
marse la misma configuración de velocidad y/o in-
clinación para segmentos consecutivos.
Gráfica del Entrenamiento
El entrenamiento aprendido funcionará de la
misma forma que el entrenamiento para perder
peso (ver paso 3 en la página 18).
Si lo desea puede rediseñar el entrenamiento
mientras lo utiliza. Para cambiar la configuración
de velocidad o inclinación para el segmento en
curso, simplemente pulse los botones Velocidad
[SPEED] o Inclinación [INCLINE]. Al final del seg-
mento en curso la nueva configuración se guar-
dará en memoria.
Para detener temporalmente el entrenamiento
pulse el botón Detener [Stop]. Para reiniciar el en-
trenamiento pulse el botón Inicio. La banda para
caminar comenzará a moverse a 2 km/h. Cuando
el siguiente segmento de entrenamiento comience,
la máquina para correr se ajustará automática-
mente a la configuración de velocidad e inclinación
para el siguiente segmento.
4. Seleccione una función de pantalla y siga su
progreso con la información sobre el ejercicio
que aparece en pantalla.
Vea el paso 5 en la página 17.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 17.
6. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la
llave de la consola.
Vea paso 7 en la página 17.
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