Programas De Ejercicios - Nautilus T514 Manual De Montaje Y Del Propietario

Nota: Al igual que con todos los ejercicios y regímenes de estado físico, use siempre su mejor criterio cuando
aumente el tiempo o la intensidad del ejercicio.
LPM de
frecuencia
cardíaca
(latidos por
minuto)

Programas de ejercicios

Cinta para correr Nautilus® T514
Quick Start (Programa Manual)
Programas de perfil:
• • •
2 Challenge (Desafío)
• • •
2 Intervals (Intervalos)
• • •
2 Hills (Colinas)
Calorie Goal (Calorías objetivo)
5K Course (Curso)
10K Course (Curso)
2 Programas especiales del usuario
Control de la frecuencia cardíaca:
• • •
Target HR (FC objetivo)
• • •
65% Max
• • •
75% Max
• • •
85% Max
Frecuencia cardíaca objetivo para quemar grasa
Frecuencia cardíaca máxima
Zona de frecuencia cardíaca
objetivo (manténgase dentro de
este rango para quemar grasa de
manera óptima)
Edad
Cinta para correr Nautilus® T516
Quick Start (Programa Manual)
Programas de perfil:
• • •
3 Challenge (Desafío)
• • •
3 Intervals (Intervalos)
• • •
3 Hills (Colinas)
Calorie Goal (Calorías objetivo)
5K Course (Curso)
10K Course (Curso)
3 Programas especiales del usuario
Control de la frecuencia cardíaca:
• • •
Target HR (FC objetivo)
• • •
65% Max
• • •
75% Max
• • •
85% Max
Body Mass Index (BMI, Índice de Masa Corporal)
24 24 24