Zonas Predeterminadas De Ritmo Cardiaco - Fitbit alta HR Manual Del Producto

Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco

Las zonas predeterminadas de ritmo cardiaco se calculan mediante la estimación de
tu ritmo cardiaco máximo. Fitbit calcula tu ritmo cardiaco máximo con la fórmula
común de 220 menos tu edad.
Icono Zona
Fuera de zona
Zona de quema
de grasas
Zona cardio
Zona máxima
Cálculo
Por debajo
del 50 % de tu
ritmo cardiaco
máximo.
Entre el 50 %
y el 69 % de tu
ritmo cardiaco
máximo.
Entre el 70 %
y el 84 % de tu
ritmo cardiaco
máximo.
Por encima
del 85 % de tu
ritmo cardiaco
máximo.
Descripción
Tu ritmo cardiaco puede ser
elevado, pero no es suficiente
para que se considere
ejercicio.
Zona de ejercicio de
intensidad baja a media.
Esta zona puede ser un
buen comienzo para los
principiantes. Se le llama zona
de quema de grasas debido
a que el mayor porcentaje
de calorías que se queman
proceden de la grasa, aunque
el índice total de quema de
calorías es menor.
Zona de ejercicio de
intensidad media a alta. En
esta zona estás forzando un
poco pero sin pasarte. Para la
mayoría de las personas esta
es la zona de ejercicio en la
que desean centrarse.
Zona de ejercicio de
intensidad alta. Esta zona
está destinada a sesiones
cortas e intensas que mejoran
el rendimiento y la velocidad.
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