Balanced Body Studio Reformer Manual Del Usuario página 70

Il foro 2 è indicato per persone di statura compresa tra 5' (1,52 m) e
5'5" (1,65 m)
Il foro 3 è indicato per persone di statura compresa tra 5'5" (1,65 m)
e 5'9" (1,75 m)
Il foro 4 è indicato per persone di statura compresa tra 5'9" (1,75 m)
e 6' (1,82 m)
Il foro 5 è il più lontano dalla barra poggiapedi del Reformer.
È indicato per persone di statura superiore o che hanno una limitata
capacità di flessione delle ginocchia e dei fianchi.
I fori di riferimento per le diverse stature sono puramente indicativi.
La regolazione della barra poggiapiedi/barra delle molle dovrebbe
consentire a chi utilizza la macchina di avere una flessione di poco
inferiore a 90° quando il carrello è completamente in avanti per
l'esecuzione di esercizi per le gambe e i piedi.
REGOLAZIONE ORIZZONTALE DELLA BARRA POGGIAPIEDI
INFINITY
La barra poggiapiedi Infinity ha 32 possibilità di regolazione, che
consentono l'adattamento a persone di qualsiasi statura, compresi
i bambini. La barra poggiapiedi può anche essere spostata al
di sopra dei poggiaspalle, dando luogo a una serie di esercizi
totalmente nuovi.
Per spostare la barra poggiapiedi, tirare fuori entrambi i pomelli dai
fori che si trovano sulle guide laterali dell'Infinity e spostare la barra
poggiapiedi in avanti o indietro fino al foro desiderato. Rilasciare
i pomelli e smuovere la barra fino a che entrambi i lati sono
completamente alloggiati.
Ricordare che per spostare la barra poggiapiedi è necessario tirare
entrambi i pomelli contemporaneamente.
Il foro 1 è il più vicino al lato piedi del Reformer e consente
di ottenere la distanza massima tra i poggiaspalle e la barra
poggiapiedi. È indicato per persone di alta statura (superiore a
5'9" (1,75 m)) o che hanno una limitata capacità di flessione delle
ginocchia e dei fianchi.
Il foro 2 è indicato per persone di statura compresa tra 5'5" (1,65 m)
e 5'9" (1,75 m)
Il foro 3 è indicato per persone di statura compresa tra 5' (1,52 m)
e 5'5" (1,65 m)
Il foro 4 è il più lontano dal lato piedi del Reformer. È indicato per
persone di bassa statura (al di sotto di 5' (1,52 m)) o quando si
desidera una maggiore flessione delle ginocchia e dei fianchi.
I fori di riferimento per le diverse stature sono puramente indicativi.
La regolazione della barra poggiapiedi dovrebbe consentire una
flessione dei fianchi di poco inferiore a 90° quando il carrello è
completamente in avanti per gli esercizi per le gambe e i piedi.
Barra poggiapiedi / barra delle molle standard. La barra delle molle
standard non è regolabile per clienti di diversa statura.
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REGOLAZIONE DELLA BARRA POGGIAPIEDI NEI MODELLI
REVO E STANDARD
Barra poggiapiedi / barra delle molle Revo – Per regolare la
barra poggiapiedi, posizionare la barra di sostegno in una delle 3
scanalature del blocco che si trova in corrispondenza del lato piedi
del Reformer, o estrarre la barra di sostegno dalle scanalature e
adagiarla sul telaio del carrello (posizione senza barra).
Barra poggiapiedi Standard – Per regolare la barra poggiapiedi,
posizionare la barra di sostegno lunga o corta nella tacca della barra
delle molle più vicina al lato piedi del Reformer, o estrarre la barra
di sostegno dalla tacca e adagiarla sul telaio del carrello (posizione
senza barra).
Barra in posizione alta – La barra in posizione alta accorcia lo spazio
tra i poggiaspalle e la barra poggiapiedi. Questa posizione è indicata
per persone di bassa statura che desiderano eseguire esercizi per
le gambe e i piedi, e per persone che hanno difficoltà a mantenere
la schiena in posizione a causa di un'eccessiva lordosi lombare o a
causa di una schiena rigida. Per il modello con barra poggiapiedi /
barra delle molle Revo, posizionare la barra di sostegno nella
scanalatura più alta del blocco della barra delle molle. Per il modello
con barra poggiapiedi / barra delle molle Standard, usare la barra di
sostegno lunga.
Barra in posizione intermedia – La barra in posizione intermedia
allunga lo spazio tra i poggiaspalle e la barra poggiapiedi. Ciò fa
diminuire la flessione delle ginocchia quando si eseguono esercizi
per le gambe e i piedi, e mette il torso in posizione eretta neutra.
Per il modello con barra poggiapiedi / barra delle molle Revo,
posizionare la barra di sostegno nella scanalatura intermedia del
blocco della barra delle molle. Per il modello con barra poggiapiedi
Standard, usare la barra di sostegno corta.
Barra in posizione bassa – La barra in posizione bassa aumenta
lo spazio tra i poggiaspalle e la barra poggiapiedi fino alla distanza
massima. Ciò fa diminuire la flessione delle ginocchia quando si
eseguono esercizi per le gambe e i piedi, fa diminuire la flessione
del torso e dei fianchi negli esercizi "elephant" e può essere utile per
persone di alta statura o dotati di grande flessibilità. Per il modello
con barra poggiapiedi Revo, posizionare la barra di sostegno nella
scanalatura più bassa del blocco della barra delle molle. Il modello
con barra poggiapiedi Standard non ha posizione bassa.
Utilizzo senza barra – Estrarre la barra di sostegno dalle scanalature
o dalla tacca e adagiare la barra poggiapiedi e la barra di sostegno
sulla struttura del Reformer. Questa posizione serve a rimuovere la
barra in modo tale da poter eseguire esercizi in posizione eretta o in
posizione sdraiata sul box.
REGOLAZIONE DELLA BARRA POGGIAPIEDI NEL
MODELLO CON BARRA INFINITY
Per regolare verticalmente la barra poggiapiedi, premere le due
levette poste ai lati dei montanti della barra poggiapiedi fino a
far uscire gli spinotti elastici da entrambi i fori. Spostare la barra
poggiapiedi all'altezza desiderata e rilasciare le levette fino ad
inserirle completamente nei nuovi fori.
Ricordare che per spostare la barra poggiapiedi è necessario
premere entrambe le levette contemporaneamente.