Gestionar Mi Balance Energético; Utilización; Precauciones Antes De Utilizar - bewell connect Visiomed MyNutriScale BW-SCF5 Manual Del Usuario

2-5. GESTIONAR MI BALANCE ENERGÉTICO
Para gestionar mi balance energético, tengo que observar mi ingesta y mi gasto de energía. Se
pierde peso al absorber menos calorías de las que se necesitan (esto quiere decir, menos que
los gastos de calorías diariamente y metabolismo total). Se aumenta la grasa si se absorben más
calorías que las necesarias. Por lo tanto, ningún alimento realmente hace engordar o adelgazar,
simplemente, se trata de encontrar un balance.
Por eso, se puede actuar en dos factores para inclinar la balanza a favor de un elemento o el otro:
- Actuar en el gasto a través del ejercicio
- Actuar en la ingesta de calorías
Según el Centro Federal para Control de Enfermedades de EE.UU., las actividades físicas pueden
aumentar la cantidad de calorías que gasta o «quema» para obtener energía. Quemar calorías
mediante la actividad física, junto con la disminución de la cantidad de calorías que ingiere,
produce un «déficit calórico» que puede ayudar a perder peso (https://www.cdc.gov/heal-
thyweight/calories/).
El ejercicio actúa en sinergia con el control de la ingesta de calorías y una dieta equilibrada a
largo plazo. Sin embargo, es mucho más fácil actuar sobre la ingesta de calorías que sobre su
gasto mediante el ejercicio. Además de actuar sobre el balance energético, el ejercicio también
es fundamental para lograr un estilo de vida saludable.
3. UTILIZACIÓN

3-1. PRECAUCIONES ANTES DE UTILIZAR

- Este aparato no es apto para niños menores de 8 años. Cuando utilice el aparato, no debe dejar
a los niños sin vigilancia.
- Ponga la báscula para alimentos sobre una superficie sólida, plana y antideslizante (por ejem-
plo, evite ponerla sobre una alfombra).
20 BewellConnect - BW-SCF5 - User Manual - 022017v1